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sasd007 發表於 2008-12-4 00:22

肌肉伸展解說圖

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[[i] 本帖最後由 binni67682001 於 2008-12-7 13:20 編輯 [/i]]

lee_zhenfan 發表於 2008-12-13 12:40

:emo_147:  如果有正式全身的就好，不懂能不能分享下？
最好能够是剧烈运动前的热身。谢谢。

ptsnake 發表於 2008-12-15 18:43

這些圖應該是運動解剖圖
畫得很不錯
感謝分享!

kj369 發表於 2008-12-15 22:57

這些圖還蠻特別的，跟一般的圖片不一樣，有空好好研究，才知道自己熱身是拉到哪一條肌肉。

atck101 發表於 2008-12-25 17:42

很棒的資料 家中正好有人要復健 需要瞭解一下

kailam 發表於 2008-12-25 23:04

厲害嘛~天天做一次,身體也更柔軟些

max09 發表於 2009-1-20 02:30

很實用，而且解說蠻詳細的，謝謝您的分享。
請問您分享的內容出處是哪邊呢?
是書本嗎?還是網路上的資訊??

WINGWJM 發表於 2009-1-20 21:17

呵...一般學校的健身房也有貼這圖
這圖對熱身很有幫助

tonyboy8632 發表於 2009-1-22 12:40

這個應該是運動治療的圖片吧!!!
挺特別的~
拿來敎病人怎麼熱身挺好用的~~
3Q...

reeves623 發表於 2009-1-22 12:40

運動前的熱身+伸展
對於運動時肌肉與關節的保護很有助益
謝謝您的分享  讓我對於熱身操所伸展的肌肉群有更多的瞭解

naggy6688 發表於 2009-1-22 20:45

很實用的
肌肉伸展解說圖
以後做伸展操
就知道拉那部位

cjyang69 發表於 2009-2-3 14:07

很棒的圖示~~
讓自己知道要如何熱身~~
並且正確的熱身~~~

exsior.lai 發表於 2009-3-6 13:14

這些圖還蠻特別的!!
感謝大大分享!!
我也是常常腰痠背痛!!
感恩!

阿ｑ米 發表於 2009-3-6 16:58

太好了目前在下正急需的資訊
現在空閒的時間多了也一直發福起來了
終於看到能做什麼運動能瘦哪兒就好嚕!!
快成大象一族學起來平時做跑步前的暖身運動也很好呀!!

deligencetw 發表於 2009-3-6 23:15

感謝大 大的分享啊，但這好像在那看過了耶……
彩色的圖文並茂，真的讓人易看易讀，不知有沒有更詳細版的啊……

desk0932 發表於 2009-3-8 09:22

感謝分享，這個資訊很實用耶～:emo_045:

月下獨行 發表於 2009-3-10 23:53

伸展是指所謂的柔軟度嗎?

hangry73 發表於 2009-3-13 00:13

真是詳細的圖解~等下也來試看看
拉看看肌肉能不能出來

思迷 發表於 2009-3-15 11:56

這些圖可能是在告訴你當你用道時需要用到哪些肌肉就去伸展那些肌肉讓那些肌肉的滑動更好這樣作起激烈運動才不會有挫傷的可能

bradyli 發表於 2009-4-1 23:14

我前一陣子也開始照這個圖做....
動作蠻簡單的....效果不確定....
反正有益無害

sharala2008 發表於 2009-4-8 23:52

剛剛作了一下，硬的地方都變軟了

gaboo 發表於 2009-4-9 13:12

This is good.  But need to be careful, because if you already have joint or muscle problems, you should not stretch until hte problem is healed.

hawks22 發表於 2009-4-10 08:56

真是實用的好東西
坐久了真的肌肉會緊繃
這個剛好知道怎麼幫助伸展~

ch-751212 發表於 2009-4-11 00:01

這是非常重要的暖身操
我就是當年都不做   搞得現在一身的傷
哀~~

hal8952 發表於 2009-4-23 01:58

很棒的圖片，參考什麼動作，可拉到什麼肌群。

kim74 發表於 2009-4-23 02:09

這真的很實用喔
平常可以拉拉筋
伸展肌肉~謝謝分享

小四眼 發表於 2009-4-23 17:12

哇塞~
非常詳細的解說圖阿
以後體育課老師就把這些圖片秀給學生看
可是女生應該會比較害羞吧 XD

catchme 發表於 2009-4-23 20:53

說的很詳細

下次在辦公室練習

讓生活更健康

chennano 發表於 2009-4-24 02:36

解說的很清楚,不太難,大家應該都可以做

大笨狗 發表於 2009-4-25 18:15

感謝大大這對我很有用

showhow 發表於 2009-4-27 00:34

這個圖真的是潛顯易懂
真的很適合拿來做衛教的資料
謝謝樓主摟

naughty7743 發表於 2009-4-27 11:04

很實用的圖片
肌肉伸展解說圖
以後做報告
就比較好解釋

rocketss 發表於 2009-4-27 16:25

真不錯也，運動前要好好的做肌肉伸展，就可以減少受傷機會

kun54500 發表於 2009-5-5 14:17

謝謝大大的分享,
這樣我做暖身時就可以很明確知道自己拉的是那部份肌肉了~~~~
^_^

a8150750 發表於 2009-5-20 22:22

:emo_098:感謝大大提供這麼詳細的伸展圖
我也開始照這個圖做
希望有效

wobak 發表於 2009-5-31 21:08

很受用的資訊耶！我個人的體驗真的要多多作伸展操才不會運動傷害

腥腥相惜 發表於 2009-5-31 23:53

真是不錯的資訊!往後運動前
熱身與伸展操
可以拿來當參考!
謝謝分享!

leonardolu 發表於 2009-6-1 11:39

這個好用
可以更了解 肌肉走向

a68906202 發表於 2009-6-8 13:23

感謝大大無私分享
提供這麼詳細的圖說
我收下

sxup6 發表於 2009-7-6 12:32

超級詳解
原來這麼多部位 要不同的伸展運動
感謝大大分享

查看完整版本: 肌肉伸展解說圖