冰敷還是熱敷??
[i=s] 本帖最後由 binni67682001 於 2009-8-4 06:44 編輯 [/i]扭傷腳踝痛到完全無法走路.下樓梯摔下去(也夠丟臉了)
但是實在是太痛太腫了.還會麻麻的.真怪~
再看醫生之前.應該要熱敷還是冰敷呀~~媽呀
痛死了~ 剛剛受傷就冰敷
受傷過了1~2天以後
患處沒有灼熱、刺痛、腫脹感
即可改用熱敷
熱敷中，如果感到越來越不舒服，要停止熱敷 我姐昨天也是跌倒扭傷
帶她去看醫生時 醫生就先幫他冰敷了
並且交待我們這兩天都要先冰敷
再來才開始熱敷
回來時就去買了一個3m的冷熱敷墊
算是兩用的
今天還是在冰敷中 不過已經沒那麼腫了
冰敷主要是要降低血液流動的速度
剛受傷或是運動完要先作這個
熱敷則是加速血液流動的速度 我記得冰敷可以止痛，熱敷可以消瘀，好像跟血液循環有關，所以看你希望得到什麼效果囉 扭傷的48小時內要冰敷,建議可將患處抬高以減少腫脹情形,48小時後才可熱敷喔~ [b] [url=http://www.ck101.com/redirect.php?goto=findpost&pid=71233467&ptid=1499593]3#[/url] [i]harriet478[/i] [/b]
恩恩了解謝謝個為提供~感恩^^ 原則上受傷前2~3要冰敷抑制發炎反應，若是過了三天還很腫且摸起來還有些熱熱的，仍維持做冰敷，等等受傷處溫度與身體其他地方溫度相當時，就可以換成熱敷
Dr.yan 受傷後如有發炎腫痛的情況，在48小時內請先冰敷，48小時候如果還有發炎腫痛的現象請繼續冰敷。 其實 受傷的４８－７２小時內
都是建議冰敷
不能夠熱敷
不過 根據最新的美國文獻報導
不管多少小時 他們都建議冰敷
冰敷 一次敷１５－２０分鐘
隔２個小時敷一次
不要一直敷 這樣容易凍傷
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