太殺了!!
不過這世界上不是震妹就是正妹
兩樣都很讚的@@

我也好想實行減肥計畫,不過,只有小肚肚要減,
暫時先看各位減肥達人的實行結果自己在來,先
爲各位加加油,打打氣~加油!加油!加油!

真可惜..我不是胖子...
各位大大加油囉...

100積分飛了~體質天生就瘦

運動很有用阿

針對性的運動
比方說集中鍛鍊腹肌：在床上平躺，然後雙腳併攏->屈膝往頭部移動(同時上身朝膝蓋彎曲)->Timing要抓好 兩者的律動要協調

或者花點小錢去公立的健身房，比方說學校的 社區的那種 然後google or youtube 拜一下也可以自己練。

重量訓練是很有用的

好有趣的活動@@
可惜我卡在胖不胖瘦不瘦的階段= ="
只好祝各位有心人減肥成功囉

我唸大學就開始變胖了
可能是因為常吃宵夜吧
從前我都只有五十一二左右
只有我笑人胖
現在卻變了六十一二
從前被我笑的都反擊
讓我好難過
不過現在每天都在做伏地挺身
感覺很有效
手跟胸肌都壯起來了
還有背部的曲線都好看多了

小弟最近有再減肥
但是我不是非常胖的那一種
最胖到90公斤(188公分)
目前減到82公斤
差不多用了2.3個月時間
小弟減肥的方法
提供有心的大大參考囉
小弟早餐都正常吃
而且都亂吃(七分飽)
中午都吃水果
原則上是一顆蘋果跟一根香蕉
下班回家差不多六點吃晚餐
晚餐半碗飯青菜.肉.魚(媽媽煮啥就吃啥)
原則上六.七分飽
飯後一小時運動
5000m加100下仰臥起坐30下伏地挺身

我都喝開水飲料都不喝了
甜的東西少吃
熱量高的少吃
晚上八點過後不要吃東西了

減肥粉簡單那沒辦法幫忙完全要靠自己但請以安全方法減肥少吃多動加油吧

我是個瘦子，我想增胖！
目前體重一值都還不到標準
176CM-72KG
所以一直想要能增加到80
至於體重有稍微過重的大大
我建議:健康就是美
有肉也比較有安全感!!!
因為我常被說太瘦了!!!!!嗚,是不是安全感都不夠??

大家都有減肥的經驗～
我自覺是胖子，但是周遭的人都說我是瘦子（168cm，60kg）
人家是女孩子耶！

我現在也算是卡在要胖不胖要瘦不受的窘境～
只能靠睡前小小的瑜伽+運動來瘦身了！
對了各位要切記，做完腹部訓練一定要啦 腹部的筋＠＠
不然會跟我一樣～曾經有過六塊肌沒肚肚的女生！

相信成功是留給努力的人
各位大大只要努力 持續下去
一定也可以擺脫 胖子這個代號的啦
各位加油

...我一直都胖不起來~~
太瘦也有困難阿....
唉~~
><!!
至少我不用減肥了..吃吧~~

不用減肥的可以去給"感謝"鼓勵一下他們阿！

我身材天天在學校被磨練
可能不用減肥
就會自動會瘦
所以
各位加油吧

可速我不胖耶.怎麼辦

吃完飯要先休息..不然不會消化= =
睡前也做唄~做完也累了~剛好可以補眠^^
或是你要洗澡前做.流汗完順便洗澡^^
還可以處進血液循環

小腹凸凸的大肚男不甚好看，因為疏於鍛鍊的緣故，所以現在不是只有女性會在意自己的小腹，如果男性不想中年以後大腹便便，那麼現在就要開始注重鍛鍊。鍛鍊腹部是需要持之以恆的，即使是坐在辦公室也能藉由簡易的伸展達到訓練的目的，在家中亦然如此，即使不能練出結實的六塊肌，但至少腹部肌肉不會「團結在一起」，穿上衣服，抬頭挺胸，也不必擔心要時時收緊小腹！

這滿有趣的

不過要瘦有點難

下次不知道會不會有""紙片人的逆襲""

阿勒
我不是胖子沒辦法哀
標題真的很屌


管理員也來個瘦子增胖巴