一天吃四餐不代表營養夠均衡
也要加上正常的作息汗運動
固定時間進食
水果蔬菜肉類
營養缺一不可
還有少喝飲料多喝水
onomocwol 發表於 2009-10-24 18:48 
不過我是從小就是 吃完 就會上廁所的人呢
而 因為體重過輕 讓我無法當兵 也是個遺憾
而目前 都是在外吃的 因為我是一個人住
有人建議我去中藥行 找改善腸胃的中藥來吃
我也曾經 試過 連續2個禮拜 中午吃 麥當勞 肯德基 晚上 吃外面的火鍋 可是 還是沒體重增加
很煩惱 所以才發帖 來問問 ^^ 大大建議的 我會試着去做看看的
而我的工作 是屬於大夜班 固定的型態
所以我的作息時間 跟別人是不一樣的 我也是會睡滿8小時的 只是我睡覺時間是早上而已 也算是有睡眠充足
不知道 這是否有關係到我的身體
運動的話 可能就不太可能了 騎單車 或許可以的
在國中 高中 期間 作息時間正常 食物方面 也算是OK 運動方面 也是有的
依然是不會胖... |
work121
發表於 2009-10-24 11:35
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onomocwol