[運動爆報]

練氣法門

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每個人都有氣,只不過須藉由吐納的方式產生氣感,進而養氣;光是吐納方式就有好幾種:自然呼吸法(又稱起落呼吸法)、逆式呼吸法等;又有配合身體、環境及天時的練習方式。等氣養的較充足時則可以運用,如勁力的運用都須配合氣息之運轉,之後又有所謂的小周天與大周天的練習,當進入此一階段氣已經可以開始遊走,但應有老師指點;因為在這個階段為了讓氣感較強,而會有燥熱現象出現,此即接近走火入魔。不管練拳或練氣重點都不在攻擊,而是在養天地之正氣,使泰山崩於前而無懼。古人有言" 氣不可言也" ,正是其深澳,所以不可言盡其意。建議可先由自然呼吸法入門,此即一般所謂養丹田,吸氣入丹田,吸六秒吐六秒。丹田像一顆可以長大的皮球,丹田會越養越大;當越大時則吸吐可以延長,重點為『眼觀鼻, 鼻觀心;吞津提肛,氣如蘭』,吞津提肛初期之目的是要讓要丹田裡的氣更沉,盡量平順切勿憋氣而有急躁之相(憋氣又有另外的練法),延長吸吐,此即中國武學上『氣長力必大』,並進而達到養生之目的。

[ 本帖最後由 馬桶同學 於 2009-1-4 01:19 編輯 ]

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