減肥節食感冒上身!愛美反成「酷酷嗽」

天氣變化大,「酷酷嗽」一族明顯增加!臨床觀察,感冒、上呼吸道感染患者,以20到50歲青壯年為主,其中因為減肥節食,感冒上身的人也多出不少,醫師指出,營養不均、怕攝取油脂,免疫力容易下降,提醒愛美同時,別忘身體健康重要。(陳奕華報導)
「咳!咳!咳!」天氣冷颼颼,加上流感進入高峰期,身邊「酷酷掃」的人越來越多,臨床觀察,以20到50歲青壯年佔多數,研判與連日天氣濕冷,與這些人經常外出工作、趴趴走有關。除此之外,臨床也發現,這批「酷酷掃」族群中,竟也有許多正在減肥節食的民眾,除了愛美女性外,四十到五十歲男性也為數不少。
榮新診所副院長何一成說:「如果說完全不敢吃油脂,食物中的維生素D也很難被吸收,如果嚴重節食,一些免疫抗體所需要的蛋白質,也都很難產生,所以過度節食,免疫力也會下降,所以節食應該在合理與循序漸進方式。」
醫師提醒,天冷病毒活躍,再加上低溫陰冷的天氣型態,不容易照射陽光、協助生成維生素D,包含慢性病患、常接觸感冒者、睡眠不足、飲食不均衡以及少運動等族群,容易感冒,提醒想減少感冒威脅,個人衛生習慣要做好,少揉眼睛挖鼻孔,每天睡眠七小時、運動三十分鐘,飲食均衡攝取足量的維生素與蛋白質、魚類、菇類、乳製品,以提昇免疫力,減少感冒、發燒機率。轉載:為你健康網
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