[健康]

冬天防感冒 睡飽飽就對了

自由時報 – 2013年1月16日 上午4:32
〔自由時報記者劉曉欣/二林報導〕冬天要如何防範感冒?彰基二林分院中醫部主治醫師張順昌表示,睡飽飽是增加抵抗力的黃金定律,如有發現感冒初期症狀,透過簡單的食療也能有效縮短感冒病程。

每年冬天全民就陷在感冒風暴中,不少人在寒流來襲時受寒,還來不及跟感冒說再見,卻又要迎接下一個寒流報到,不是感冒循環不已,就是病症一拖半個月都不會好,天天拿著衛生紙擤鼻涕。

張順昌指出,許多人感冒都是先有頭痛、流鼻水與鼻塞的症狀,中醫觀點認為這是風寒型的感冒,應用散寒溫熱的藥方,感冒患者很可能接著就出現鼻涕黃稠、喉嚨痛與咳嗽的情況,這時就要加入清熱的藥劑來對症下藥。

發現初期症狀 可試食療

不過,張順昌表示,對抗感冒最好的辦法就是要睡眠充足,因為自身良好的抵抗力才能遠離病痛,而發現有感冒初期症狀時,不妨可以採用食療試試看。

他指出,如果民眾有頭痛、流鼻水與鼻塞等症狀,可以考慮在粥裡加蔥白,用生薑加黑糖煮薑茶,或是沖泡紫蘇葉或是陳皮當成熱茶來喝,都有所幫助;如果是出現鼻涕黃稠、喉嚨痛與咳嗽情況,可以泡薄荷或是菊花茶來飲用,有解熱之效。

轉自  瘦身飲食日記網
個人簽名檔

瘦身飲食日記網 {瘦身=脂肪↓+肌肉↑}

喜歡這篇文章嗎?
回覆 2
您需要登入後才可以回帖 登入 | 註冊會員

本版積分規則 回覆 15 個字以上可拿獎勵,
規則詳見此

提示訊息
go_top