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中肯!為什麼晚上 6 點之前不看 Facebook

   
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您是不是每天都被 Facebook 或 BBS 制約,工作到一半不時就手癢打開瀏覽器分頁逛逛朋友動態,然後不小心流連太久而懊悔不已,但專心不到一小時又不爭氣的打開⋯⋯就在這樣的輪迴下虛度一天,我們下定無數次決心強迫自己暫時擺脫 Facebook,不過光靠自律往往無效。有同樣困擾的讀者,不妨參考在 Xtreme Labs 擔任行銷的 Herbert Lui 克制自己不被干擾的訣竅。

中肯!為什麼晚上 6 點之前不看 Facebook

▲圖片來源:電影《社群網戰》劇照

今天我一事無成,整日焦慮不安的不斷打開 Gmail 信箱、看 9GAG 咯咯笑。除了到廚房做雞柳,我沒踏出房門一步。又是空虛的一天。

美國作家 Tim Ferriss 接受 The Observer 採訪時說過:

我認同自律,不過建立一個幾乎不可能犯錯的系統,要比自我控制來得可靠。

這整天下來,我唯一獲得的啓發是——我得把「毫無生產力」的感覺降到最低,所以寫了一張我稱之為「效率規定」的清單:

1.只在上午 11-12 點、下午 3-4 點檢查信箱

2.手機放在抽屜裡,不到上述的時間不拿出來看

3.晚上 8 點之前不看 9GAG 或 Reddit(編按:台灣讀者可以代換成 PTT 或各大論壇)

4.晚上 6 點之前不看 Facebook

列出自己今天結束以前必須完成的兩到三件事,試著在中午之前做完

立定待辦事項以後,就算那天我實在沒什麼奮發圖強的心情,至少比較不會得過且過。

我發現:我生產力最薄弱的時候,就是沒能好好遵守那些規定的那幾天,我覺得最無趣的時候,也是我打破規矩的那幾天。這是一個控制系統——窮極無聊的時候,也找得到有意義的事情做。

37 signals 曾寫過一篇「interruption tax」的文章,又稱環境切換(context switching)。我們經常因干擾打斷工作,而回神得損耗很大的力氣,專注的真諦就是,減少無謂浪費的時間,拿來完成更多任務。但是,
Facebook、訊息、推播通知、以及電子郵件的誘惑,讓把握時間變得困難重重,問題不只有生產力,專注與意識也是重點。我不喜歡 Facebook 上的動態,minifeed 滿滿的都是炫耀文,這篇文章呼應了我的感受。

不每個鐘頭看一次 Facebook,會有什麼損失嗎?

完全沒有,沒人喪生,你也不會因此掛掉。現在的日子反而重現光明:大家不會期待你隨時回應,你也多出時間來做自己真正想做的事。


來源:inside/作者:Liz Chen
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avatar   a98733333 +1 可是我想24小時觀看~卡提諾小說更新!!.

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