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[生活智慧]

失眠爲什麽會導致注意力不集中

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本文轉載來自揚愛身心靈
出現失眠,睡眠質量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那麽就會影響我們的記憶力與注意力。

失眠也會造成健忘!因失眠引起的健忘症狀,與因大腦病變而導致的記憶障礙不同,其主要是由於注意力不能集中,精神疲乏,缺乏興趣所致。失眠引起的健忘只是暫時性的,隨著失眠症的痊愈,健忘也會隨之消失。
失眠導致注意力不集中的原因有三點:
原因之一:由於大腦長期處於弱興奮狀態,因而很多活動不能持久,容易疲勞,學習稍長就容易走神。
原因之二:病人注意力和記憶力常集中在自己的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子,思想偏執,容易鉆牛角尖,因而對工作學習和其它事物興趣淡漠。
原因之三:病人關於病情的不利解釋能長期記憶不忘,甚至達到強迫思考、不能擺脫的地步,從而抑制了對其他事物的註意力。在短暫性失眠或失眠症早期時,常無健忘症狀。當長期失眠,或失眠症狀嚴重時就會出現健忘症狀。

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