小枕頭大學問

不當的枕頭會使人躺下後,脖子與腰部懸空,不能平貼,使得肌肉僵硬,若加上側睡,會使得牙齒口腔承受極大的壓力,牙齒每天會位移百萬分之?(詳細數字我忘了),但三十年後就是一公分,牙齒就會掉。

節目中他們找了許多證據,包括一個因咀嚼、睡姿不當而臉部成不規則彎曲的女生,進行矯正,讓她睡適合的枕頭,並利用嚼口香糖方式,一年後臉型變回來了,而且氣色由黃變得紅潤。(還是個美女ㄛ)

此外還做一些實驗,說明枕頭與睡眠品質的關係,並介紹如何挑選適合自己的枕頭。

一共有五大要點,不過都是日文啦,我有些來不及看,大抵上,瘦的人要選擇柔軟一點的羽毛枕,壯一點的人要選擇稍硬一點的枕頭(因為身體的重量會將枕頭向下壓)。

枕頭的厚度,只要躺下去後,脖子下方與枕頭沒有空隙,腰也沒有浮浮的,就是適合自己的枕頭。

可以站在牆邊,量一下脖子和牆壁的距離,就可以知道大約要買幾公分的枕頭,一般來說,女生的平均值是三公分,男生是四公分。

這個公分數不是像我們臺灣那種像饅頭似的枕頭,躺下去壓扁的三公分、四公分,而是枕頭的高度就是如此,看起來像豆干一樣,四四方方扁扁的。

此外,能固定頭部的最好,我看日本枕頭的構造真的蠻特別的,兩邊是長方形布包,中間是三個小布包橫擺。

還有,睡時不要側睡,會壓迫神經及心臟,還會使脊椎變形,久了連內臟當會移位呢!

這個節目所說的,似乎很有醫學依據,所以昨天我就先試啦,我常常肩頸痛,還會頭暈,量一下我的枕頭高度,哇!十公分!於是換了一個枕頭,今天早上睡起來,感覺肩頸的肌肉柔軟多了,敢情是我以前連睡覺都沒讓它好好休息哪!

[ Last edited by kellie on 2005-5-6 at 02:07 PM ]
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