常常打線上遊戲而打亂生理時鐘..請問吃什麼幫助睡眠??

我不喜歡吃藥...
所以希望有什麼天然食品or食物可以幫助睡眠的...
之前網路遊戲打太大...
生理時鍾被打的很亂....
希望有東西能輔助我早睡....

[ Last edited by 嘉璐 on 2005-7-4 at 01:52 AM ]