[生活智慧]

閱讀半小時 休息5分鐘

暑假小朋友解除課業壓力,多會沈迷電玩、看電視不知節制,很容易因此視力受損。眼科醫師提醒家長和小朋友,眼睛和書本距離至少30公分,且每半小時休息5至10分鐘,避免長時閱讀,平常多吃維他命A、C、鈣的食物。

台北醫學大學附設醫院眼科主任何昭德說,近視是因眼軸增加,還有長時間近距離用眼造成。小朋友要避免暑假期間近視惡化,他建議要做到幾件事。

何昭德說,首先是保持正確用眼習慣,包括正確閱讀姿勢和距離 (眼睛距書本最少30公分)。其次是避免長時間閱讀和適當休息,每閱讀30分鐘,休息5至10分鐘。

他還說,要緩減近視增加,應按時點醫生處方的眼藥水和配戴適當眼鏡。還有均衡飲食也很重要,包括多攝取維他命A、C、鈣的食物,多吃蔬果、魚類,少吃甜食和油炸類食物。

[ Last edited by Kellie on 2005-7-26 at 10:45 AM ]
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