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【小幫手拉低賽】你喜歡運動嗎?常做什麼運動?會如何練體態?

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【小幫手拉低賽】
你喜歡運動嗎?常做什麼運動?會如何練體態?


【小幫手拉低賽】你喜歡運動嗎?常做什麼運動?會如何練體態?


小幫手算是體能先天就不算優的類型
(打棒球體院的老爸體能極優+老媽體能極差=不好也不壞中庸的我XDD)
真羨慕那些天生體育細胞就很好的人呀
我自己從小培養的運動只有游泳(只會自由式、仰式、蛙式~不會蝶式XD)
其他球類、跳箱、跳遠都極爛無比
卡民們,會羨慕那些體育細胞好的人嗎?

從前年開始到去年 靠著飲食控制與運動
減重了10多公斤
但最近真的是遇到停滯期了呀!
很煩惱...想讓自己的體重再降...
肚子馬甲線雖然有那一些些... 但還是有肥肥的肉...
小幫手是藉由滑冰、有氧、瑜珈、肌力訓練、重訓來練自己的體態
最近重訓教練說要把體重再降到40幾(小幫手身高158 體重50)

最近真的吃太多蛋... 快變雞蛋超人了吧
(每天平均吃4顆水煮蛋~雖然我自己很愛吃就是了,好像有在重訓的男生吃5顆以上?)
(BTW 吃蛋吃太多 屁超臭XD)
但是我真得超難克制自己的嘴~還是很愛喝 拿鐵、鮮奶茶、蛋糕、泡芙......
和我一樣是超級吃貨的卡民,應該懂我的痛楚XDD我真的很想再變瘦呀
加上因為滑冰的原因,導致我下肢比上肢肌力好~超不平衡XD
我真的上半身超弱 肩、背、胸都弱爆XDD

有在運動的卡民~~
通常會搭配飲食控制嗎?
小幫手也蠻好奇卡民們喜歡運動嗎?大家平常會做什麼運動?喜歡什麼運動?
如果想雕塑身材,
你們有什麼好秘訣~~

任何有關運動、健康飲食~都歡迎卡民來討論唷!






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