關於維他命B群

我想請問一下維他命B群一天服用一顆會太多嗎?
每天除了一顆B群.我另外還服用20顆的綠藻.這樣會吃太多營養品.反而造成身體的負擔嗎?
聽說不能天天服用B群.要隔兩三天才服用一次...
那是為什麼呢?

還有人說.服用B群後.如果尿液呈現較黃的顏色.
那表示本身並不缺B群.所以多餘的B群都隨著尿液排出了.
而我服用B群後尿液有明顯變黃的現象...
那是否代表我的身體真的不缺乏B群呢??

我每天都吃了綠藻跟B群這兩種營養品.
想請問如何服用才是對身體最有利的~
不希望到最後補充營養不成.反而造成身體的負擔....

[ 本帖最後由 b8303053 於 2009-2-22 12:39 編輯 ]
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