何謂MONK 減肥法??

MONK 減肥法, 不是我首創的, 它是美國減肥醫師 DR.ALBERTSON 首先提出 ,我再加以改良成比較適合東方人體質。第一個月平均可瘦4~6公斤, 之後平均1個月可瘦2~3公斤。 因為MONK減肥法效果明確, 方法簡單,在美國已有25000人看過 DR.ALBERTSON 的門診,目前正在快速增加中。

美國減肥醫生(Dr.Albston)的NO NIGHT DIETING(過午不食減肥法),我又把他戲稱"和尚減肥法","和尚" 的英文是MONK,所以簡稱「MONK 減肥法」。
和尚大部分是過午不食的,他們的健康不會比一般人差,所以運用此種方法來減肥,健康方面不用擔心。

「MONK 減肥法」實施起來方法簡單,即早、午餐隨便吃, 可多吃肉但豬肉少吃, 中午2點後不再吃任何東西 ,但可以喝水及無糖的飲料。在我的門診中,用『 MONK減肥法』成功的機會高達8成 ,對身體好處很多。

雖然三餐定時定量, 對一般人而言是正確的, 但對一個欲減肥的人而言,某個階段卻不一定適用,因為如果有用就沒有那麼多胖的人了 。 也許,很多人會說,"下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水),這樣子很難撐耶",的確如此, 所以如何讓施行此法的減肥者度過難關, 就是MONK減肥法的重點了。

最新美國的研究發現,肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調。 若要讓它調回來,除了減少碳水化合物的攝取外, 有時也需要藥物的幫忙。 而要不復胖重點是要如何恢復下視丘體重調節正常的功能 , 所以除了用對方法以外 ,時間也很重要。

所以,用「MONK 減肥法」減重成功以後,為了不復胖,至少還要維持此法半年以上, 有的還要維持一年, 端看減肥者下視丘修復的程度而定, 時間蠻長的 ,所以一定要有耐心。 一旦下視丘修復好了, 你會發現怎麼吃也不會胖 。

不過『 MONK減肥法』 看似簡單, 但中間有很多要注意的方法及技巧, 所以還是要請減重專科醫師給予指導, 才不會失敗。



戀眷:發表文章請記得使用"標籤"喔!

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 05:49 PM ]
喜歡這篇文章嗎?
回覆 0
您需要登入後才可以回帖 登入 | 註冊會員

本版積分規則 回覆 15 個字以上可拿獎勵,
規則詳見此

提示訊息
go_top