你覺得不當的減肥有那些呢?

減重錯誤的觀念一籮筐,例如有些人雖然知道要減少肉類攝取,卻說自己以福州丸代替肉類,
也有人以為綠色葉菜才叫蔬菜,其他顏色都不算,還有人認為不吃肉就會瘦,但其實飯菜肉
比例三比二比一,才是長久瘦身方法。其中最常見的,就是以為吃了甲殼素,就不怕吃大餐,
但是甲殼素只能影響部份油脂吸收,攝取熱量太多,還是會胖。
過度少吃或斷食,雖然可以短期減很多公斤,但是多數一恢復正常飲食,又會再胖回來,而
且當體重上上下下,減輕時,減少了脂肪及瘦肉組織,但是復胖時,卻只增加脂肪,所以反
覆多次減重,身體的脂肪會越積越多,很不健康。要找對方法減重,才不會白費工夫以為泡
麵先過水,油的熱量就會消失,或是以為腹瀉是排毒,多拉多減重,還有人以為吃了甲殼素
,就可以不節制大吃大喝等,都讓自己「越減越胖」。

你覺得不當的減肥方法還有那些呢?提出來給想減肥的麻吉們參考^^ 3Q...

MRT:標籤之後要空一格!請讀版規!

:embrass:謝謝大大提醒 這樣算改對了嗎???

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 05:44 PM ]
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