運動不一定要瘦下來才健康

[分享] 運動不一定要瘦下來才健康

運動能健康, 但是運動要瘦下來真的很困難, 最近美國北美肥胖協會會議才發表論文, 要真的瘦下來不是普通的散散步就能做到, 而必須要每天一小時才可以, 否則即使瘦下來, 將來也很容易胖回去
但各位也不必太擔心, 因為肥胖本身形大部份是一種生活型態的病, 是因為不運動不活動的生活型態才變胖, 真正對於您的健康有危險的, 並不是肥胖本身,而是不運動!!

同樣發表在南加州舉辦的北美肥胖會議中來自德州的Dr Steve Blair 表示, 他研究了好幾個對於肥胖者運動的醫學研究論文, 他的結論是, 如果您是肥胖, 該做的不是馬上瘦下來, 而是改變導致肥胖的生活習慣, 最主要的就是運動, 一定要開始運動

他表示,肥胖而經常運動者, 死亡率遠比那些體重正常看起來健康, 但是不運動的人來得低, 所以真正地影響您健康的, 是有沒有運動, 而不是您胖多少,胖子經常運動還是很健康

如果 一天抽不出30分鐘運動, 可以將運動時間分開, 產生許多短暫的運動, 很容易在爬樓梯,走路..... 這些活動中達到運動, 長久下來, 一定能有效果

[ Last edited by 戀眷 on 2005-4-27 at 03:13 PM ]
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