[運動爆報]

踢踏舞舞出健康

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踢踏舞,一種以雙腳律動為主的舞蹈,眾人舞動時,時而似駿馬奔騰,時而像行雲流水般的踢踏聲,讓人享受到美妙的韻律和強烈的表現力,並成為一項訓練個人儀態、提升體質的大眾健身方式。踢踏舞起源於美國的下層民眾,主要由愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結合而成。這種舞蹈形式比較開放自由,沒有很多的程式化限制。不管是什麼樣的節奏、舞步、聲音,只要你能將踢踏做得清晰,就是一個好的踢踏舞者。
踢踏舞舞出健康

適合大眾的舞蹈
踢踏舞同樣適合於老年人,老年踢踏舞主要結合了世界踢踏舞中的兩大流派—愛爾蘭式踢踏舞和美式踢踏舞的一些動作和特點,然後融入了一些民族化動作和拉丁舞的幾個分支動作而形成的。為了達到老年人跳踢踏舞健身的目的,老年踢踏舞在編排時時,降低了踢踏舞的難度和要求,適當地增加了膝關節和踝關節的活動量,這種老年踢踏舞可以鍛煉中老年朋友的身體協調性,還可訓練思維能力。生活中許多人誤把其當作一種“高雅”舞蹈,其實是一種誤區,因為踢踏舞只要求人的腳步的靈活性,大眾化很強,跳踢踏舞只需要掌握節拍,只要你能跟著節奏踩到“點”上就可以了。因為踢踏舞注重的是腳步的靈活性和節奏感,因此適合各階層人群進行練習,沒有年齡限制。
踢踏舞鞋的介紹
丹詩戈多年來專注於踢踏舞鞋的設計製作,致力於為踢踏舞愛好者提供最稱心的踢踏舞鞋,得到了廣大踢踏舞愛好者們的青睞。目前市面上的踢踏舞鞋大多款式單一老套,很難滿足舞者們的需求。丹詩戈在踢踏舞鞋的款式設計上追求多樣化,不拘泥於傳統款式,在款式方面採用國際領先的設計風格,讓舞者對於踢踏舞鞋在滿意的基礎上多一份熱愛。
踢踏舞的健身功效
1、健腦:左腦指揮右腳,右腦指揮左腳。跳踢踏時左右腳需要同時協調動作,也就是說左右腦要一同“動”起來。大多數人平時動用左腦的時間多於右腦。現在開始跳踢踏,給右腦多一個開動的機會!
2、健心:靈敏、協調,身心愉快的有氧心肺練習。踢踏是一種民間舞蹈,沒有場地,沒有人數,沒有年齡限制,自由自在。
3、健身:膝蓋總是第一個跟隨歲月背叛我們。跳踏踢能讓我們的膝蓋和腳踝更長久地停留在年輕地帶,踢踏還是一項最好的自我足底按摩。
4、健美:大運動量消耗脂肪。當年澤塔•鐘斯可就是憑著一路精彩的踢踏甩掉了一身嬰兒肥。
正是因為踢踏舞有這麼多的健身功效,還適合老年人,因此它也就非常流行於廣場舞中。希望大家跳跳踢踏舞,增強靈活度哦!
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