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[冷知識]

專家:吃速食建議可「一次吃兩個漢堡」!不是唬爛竟超有道理…漲知識!

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(圖/翻攝自網路)

當你聽見「兩個漢堡比一個好!」會不會覺得又是什麼廣告台詞,意圖逼人消費。不過這可是一位營養學家的新呼籲。

這樣的言論聽起來可能很荒謬,不過健康管理師Emily Field在接受《商業內幕》採訪時表示,對你的健康來說,吃兩個漢堡比吃一個更好。

像我們正常來說,吃漢堡時總要配上薯條之類的配餐,而漢堡本身比薯條要更利於健康。

Emily說,她希望大家能夠在選擇食物時,要記得包含這三樣營養素-脂肪、碳水化合物和蛋白質並均衡攝取,就能吃得健康又愉快。漢堡包括所有3個:麵包提供碳水化合物,而肉包含蛋白質和脂肪

看似比漢堡更無害的薯條,就只有脂肪和碳水化合物,缺少令我們長時間保持飽腹感的蛋白質,這也就是為什麼過沒多久你又會餓了。

(圖/翻攝自網路)

因此Emily建議放下薯條,改吃第2個漢堡。不但使你的蛋白質攝入量增加一倍。還可以有更長時間的飽腹感,理論上幾個小時內都能避免再吃點小零食。

如果要比較卡路里,漢堡也獲勝。麥當勞中薯337大卡,而漢堡只有250大卡。




聽起來好像hen有道理
可是我每次都點套餐啊,薯條不吃不就浪費了?





本帖最後由 mylover789 於 2017-11-14 16:33 編輯

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TAGS 漢堡

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