[自行車討論]

如何練騎車的耐力呢?

每次騎乘完後肌肉有痠痛現象就要休息嗎?還是要繼續操下去?
另外時間和路段該怎麼安排會比較合適?
平常沒騎車的話又該訓練哪些項目會比較有幫助?

問題有點多~請大大們分享一下囉^^
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