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[冷知識]

糖尿病人做到這三點,聖誕節也可以狂歡,一直狂到跨年!!!!

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聖誕節就要到來了,大街上已然洋溢著聖誕節的氣氛,送禮物、開PARTY、喝酒聚會、通宵達旦……想必大家都已經開始蠢蠢欲動了。對於糖尿病人來說,也可以這麼瘋狂地過聖誕節嗎?家人朋友聚在一起,無非就是大吃大喝,作息不規律,飲食不控制,很容易讓糖尿病人的血糖失控,且出現併發症。那麼,糖尿病人到底能不能在聖誕節狂歡呢?答案是可以,只要做到以下三點。
糖尿病人做到這三點,聖誕節也可以狂歡,一直狂到跨年!!!!
第一:控制飲食
糖尿病人可能會表示不滿,既然是幫忙支招,怎麼還是讓控制飲食啊?聖誕節就要吃好喝好才開心啊。親,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴。控制飲食對於糖尿病人來說至關重要,過節到處都是美食的誘惑,讓人食慾大增,而糖尿病人千萬別貪吃,還是按照平時的飲食規律,一日三餐,定時定量,少碰油炸的食物,儘量避免飲酒。如果有聚會的話,一定要把握住度,飲食不能過量,也不要為了面子而貪杯。
需要提醒的是,平時有口服降糖藥習慣的糖尿病人,一定要按時用藥,外出的時候也要隨時攜帶;另外,打胰島素的糖尿病人,建議口袋裡裝一點點心或者容易吸收的糖類食物,出現低血糖的時候及時服用。
糖尿病人做到這三點,聖誕節也可以狂歡,一直狂到跨年!!!!
第二:不調整作息時間
休息對於糖尿病人來說,也非常重要,保持充足的睡眠,良好的心情,避免熬夜。不要因為聖誕節打亂日常的作息規律,也不要因為和家人團聚而過度勞累。過節期間病人的情緒波動太大,還容易導致血壓升高,心血管疾病的發生,所以身邊最好備著急救藥物,比如血壓儀、速效救心丸、硝酸甘油等以備不時之需。
糖尿病人做到這三點,聖誕節也可以狂歡,一直狂到跨年!!!!
第三:運動不能停
親戚朋友或者三五個好友,好不容易聚在一起,鬥個地主,打兩圈麻將,是中國人過節主要的娛樂方式。但是,這種娛樂方式不太適合糖尿病人,病人還是應該多走動走動,長時間坐著不利於食物消化,也不利於血糖穩定。保持日常的鍛鍊習慣,聖誕節也不能中斷,每天堅持,才能保證身體狀況不出意外。但是,外出的時候,儘量避免到人多擁擠的公共場所,因為很多疾病都是從呼吸道傳染的,要預防感冒,感冒會加重糖尿病病情。
內分泌專家還提醒:糖尿病人冬季外出要注意保暖,特別是手腳、耳朵等末梢部位。糖尿病人血液循環不好,容易凍傷,鞋子一定要寬鬆保暖,避免腳部受傷。

狂歡,健康還是要顧喔!!!
TAGS 糖尿病

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