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[鄭醫師]

【 每天睡前,抬腳15分鐘,有意想不到的效果 】

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【 每天睡前,抬腳15分鐘,有意想不到的效果 】
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古語說,藥補不如食補,食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。

每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持兩三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等病症都有一定的防治作用。

☆一招抬腳功,能降“百種病”

別看抬腳功只是一個小動作,養生功效卻非常大。那麼,抬腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!

1、激活肝腎

在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。

2、升清降濁,正氣倍增

高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增。

3、打通任督二脈

高抬腳時,神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督,氣血暢行,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。

4、保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣,解決心胸之鬱悶。心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓力降低,血壓隨之穩定。

5、降血脂、穩血糖

高抬腳時因流汗,可將體內部分毒素排出,脂肪自然燃燒。由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定。

6、護腸胃、增強生理功能

在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力。胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均、胃口不開呢?

7、護脊椎、防關節退化

高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,何來關節退化的病痛呢?

8、防治睡眠障礙症、護頭腦

高抬腳時,因內臟全身運作,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症?頭腦清醒、智慧,記憶力當然會增加,這是健康的表現。

抬腳功的方法,非常簡單易學!


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