卡提諾官方APP

下載連結 QR code 立即下載使用
返回列表
»

[飲食健康]

6種你不得不知,吃了會破壞你減肥的食物?

複製鏈接
line
avatar
12840 1 0
6-foods-that-ruin-your-workout20180618-18259-18fo7zb_en70a4e91d1b56548f6a1edee43.jpg


你知道你今天必須鍛煉身體; 你把時間放在一邊,並製定了一個周密的計劃。你要全力以赴; 你想確保它真的很重要。然而,你可能在一天中完成的一兩件事可以完全破壞你的減肥並增加你的體重。   

破壞你的減肥的食物


1.糖
在運動之前抓住那塊巧克力棒或餅乾似乎是一個好主意,額外的能量爆發吧?錯誤!吃精製糖導致你的胰島素水平迅速上升,讓你的身體尖叫更多。除非你繼續餵你的身體糖,否則會崩潰和燃燒,然後最終你的身體無法處理的多餘糖會被儲存為脂肪。如果你想快速爆發能量去香蕉,因為它們不含添加或精製糖。   


2.能量飲料
如果你在運動前喝能量飲料,因為你所想的只是“咖啡因=能量”,你可能會破壞你的運動。雖然能量飲料確實含有咖啡因,但它們也含有大量的人造甜味劑並且是碳酸化的。正如我上面提到的,精製糖只會讓你崩潰和燃燒。它們也不會為您提供任何補水,這是您的身體在運動減肥期間最需要的。碳酸化會導致氣體,腹脹和疲勞,這些都會對您的表現產生巨大影響。如果您在鍛煉前尋找一點點咖啡因,可以嘗試一些天然綠茶或紅茶。   


3.快餐,高脂肪餐
你趕時間,並認為抓住快速開車送餐並不重要,因為你打算稍後去健身房。也許你吃快餐然後感到內疚,所以你打算把它解決掉,只要它讓你去健身房吧?錯誤。高脂肪餐可能需要數小時才能消化,甚至長達4小時。這將嚴重減慢您的減肥速度,因為您的所有血液都流向您的胃部以幫助消化,這意味著它在最需要的時候會遠離您的肌肉。


4.蛋白質棒
不要被蛋白質條標籤所欺騙!   

市場上的許多蛋白質棒對你來說和巧克力棒一樣糟糕。如果你正在吃一個含有超過200卡路里和非常少的蛋白質的酒吧,它可能會降低你的減肥的成效。更不用說大多數酒吧含有的添加糖通常超過任何蛋白質的益處。一個很好的選擇是製作你自己的,所以你確切地知道它們會發生什麼,或檢查成分,不要購買添加糖或甜味劑。   


5.年糕
不要被低卡路里的年糕所欺騙。除了它們不含大量卡路里之外,它們實際上對您的減肥提供的營養價值非常低。主要受鹽,糖和膨化大米的影響,他們不會讓你吃飽,也不會給你任何蛋白質來維持你的運動。用花生醬塗抹一些蘋果作為運動前的零食。   


6.果汁和鋁箔包裝的冰沙
冰沙可以是一個很好的運動前的小吃和餐點,但是,如果你買了一個鋁箔包裝或在旅途中那麼你將會得到疲於奔命多餘的糖分和脂肪。果汁也是如此,即使你製作自己的果汁,它們也沒有纖維和大量的糖。最好的選擇是在家裡製作自己的冰沙,添加一些蛋白質作為額外獎勵。




線上豐胸教學課程         
限時優惠:免費索取
在影片中,你即將學到 :   

✔️ 錯過發育期,小胸部女孩想擺脫飛機場不是夢。
✔️ 生完小孩,如何讓萎縮的胸部回到原本罩杯。
✔️ 市面上常見豐胸方式的秘密深入剖析。
✔️ 如何量身打造專屬於你的upup計畫。
✔️ 使用豐胸產品後卻還是失敗的主要因素。
✔️ 還有更多更多...   

免費索取: https://ginlife.lpages.co/upupplantwo/



更多瘦身豐胸資訊,fb粉絲頁 12週享瘦女人

https://www.facebook.com/youaretopgirl


加入屬於你的卡提諾

line

卡提諾官方APP

下載連結 QR code 立即下載使用
卡提諾論壇
加入好友
妹DAY
加入好友
卡提諾看娛樂
加入好友
您需要登入後才可以回帖 登入 | 註冊會員

本版積分規則

文章推薦

苦勞值 每日讀好文,送你苦勞值(一篇5苦勞值,上限50苦勞值) (請先登入)

問你喔

你覺得網站好用嗎?
邀請您填寫網站易用性調查 快速填寫>>

展開拿苦勞值

返回列表

TOP