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[校園風雲]

陽氣足百病消,九個方法,讓你陽氣十足,遠離寒濕!

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在幾千年的中醫文化中,陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。

古人把陽氣比作天空與太陽的關系,如果天空沒有太陽,那麼大地都是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入。

人之生長壯老,皆由陽氣為之主:精血津液之生成,皆由陽氣為之化。“陽強則壽,陽衰則夭”。所以,陽氣決定生長。

太陽

你害怕陽光嗎?

你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎?

你知道身體如何利用太陽的能量嗎?

太,盛大,洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門,借天地宇宙之力驅除自身的病。

早晨

早晨是陽氣升發的時候,萬物隨著太陽升起開始蘇醒。

早睡可補腎陰,早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人,萬不可跟著別人鍛煉,更不可晚上鍛煉,白白損耗陽氣。

前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法即有氧運動。那種運動損耗很大,運動之后要及時培補。並且早晨的太陽光是非常純淨自然的,對體弱的人尤其適合。

睡眠

人養生要睡子午覺,從子午流注來看,子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間,也是培補正氣,陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點,午時就是11點到1點。

早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個時候休息一下打個小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不著也行,就可以培補身體。

夏天

“冬病夏治”,中午是一天裡陽氣最盛的時候,夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。

有的人一到夏天就要躲避太陽,說晒太陽要流汗,很不舒服。豈不知,流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說,夏天簡直是我們的黃金季節。

夏天屬火,對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛,這個時候不用運動也會流汗,而這個汗都是心火逼出來的,排毒的作用最大。

對於體寒的人來說,夏天也會非常難受,因為體內心火復蘇,開始推動寒氣向外走。

所以夏天晒太陽是最好、最便捷和天然的方法,若你想排寒氣,每天利用工作學習之余晒晒太陽,時間因人而異。

晒太陽要得皮膚病,其實皮膚病也是排毒的表現。是你的經絡不通,毒素不能隨正常渠道排出,為了不傷及內臟,隻好從皮膚出來。如果你屬於這種情況,注意皮膚病出現的部位,查找相應的經絡把它打通。

夏天可以借心火之力排寒,那能不能培補心火使得排寒氣更快呢?

老話大家都聽過“冬吃蘿卜夏吃姜”,早晨起來,切兩三片生姜,加紅棗三五個,捏破用水來煮,如果你體質很寒,還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。

早晨陽氣升發,早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣。但是下午就不要喝了,從中午開始一天的陽氣開始往下走,至日落完全消失。

夏天喝熱姜湯,不是要命嗎?如果體內寒氣不重,可以這樣培補嗎?體熱的人,叫做“熱藥涼喝”。把姜棗茶放在冰箱裡冰好(如果你胃寒不要這麼做了),然后拿出來喝,雖然喝下去是涼的,但是藥性是熱的。

想排寒氣的人要注意避寒,尤其是空調為害甚大。你在外面晒了太陽本來要出汗的,一進到屋裡空調一吹,本來用於發汗的心火,馬上轉去防寒,本來要排出來的寒氣又被逼了回去,這個時候如果吹了空調,寒氣反而會走的更深。

寒氣向外走的渠道

明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現,另外還有幾個排寒氣的渠道,都是大家熟悉的。

打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……

其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是藥。你有多久沒有打嗝了?如果每天早上排氣排的很厲害,就會上下通暢,身心舒泰。

刮痧,拔罐

有些人寒氣累積了十幾年,厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽晒不進,裡面的心火頂不出。這種體質叫做“冰包火”,這個時候就要在背部拔罐,刮痧來“破冰”了。把氣血拔活了,再借助天時與自身之力,則寒氣可排。

功法

督脈乃諸陽之海,意思是人身體的陽氣的通道在督脈,督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。

養生排病的方法有很多,適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨立”“撞丹田”。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法,練的時候最好能心神合一,則隻補不損,借心靈之力無損身體。

若你的體質有了增強,或者本身體質不弱。想尋找更剛猛的功法強身健體,其實老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產。《五禽戲》《六字訣》《八段錦》《易筋經》俯拾皆是,隻是我們不願意找罷了。

心靈的陽光

每個人都是一個小宇宙,那麼我們自己身體裡有沒有太陽呢?有的,就是自信心。為什麼我們說人要挺直脊梁呢?

脊梁就是督脈,脊梁挺的直就是一身正氣的表現。我們都是天的兒子,為什麼要低頭弓腰,覺得事事低人一頭呢。有緣人都能找到自己心靈的陽光,找回自我,重拾自信。

睡覺補陽氣

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門,如果腎陽虛衰,溫煦人體的功能下降,就會出現以上症狀。

睡眠是補腎良藥。人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹,不如獨臥”的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

一個人假若睡眠不足,或睡眠質量不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。

長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時,會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

早起沒關系,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快樂的時候不多。

還有人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。


TAGS 健康 戒色

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