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經期還沒來腹部好痛?2大體質恐排卵痛!中醫疏肝理氣茶助緩解

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經期還沒來腹部好痛?2大體質恐排卵痛!中醫疏肝理氣茶助緩解
下腹痛是不少女性的夢魘,不過也有女性明明生理期還沒來,下腹卻也會陣陣抽痛或有悶脹感,以及腰痠背痛,此時,要當心可能是排卵痛!從中醫觀點來看,排卵期的下腹不適症狀,是肝鬱氣滯、血瘀引起的。中醫建議喝疏肝理氣茶飲,以及按5大穴位,有助紓緩令人困擾的排卵痛。

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「痛則不通,通則不痛」,排卵痛為氣血循環不佳的表現

排卵痛是怎麼發生的?一般在月經來潮的前14天左右,是女性的排卵期,許多女性在此期間內會出現下腹不適症狀,也就是所謂的排卵痛。由於卵子是在卵巢內發育,並在卵泡液跟卵膜模中被包覆著,當卵子成熟時,便會在排卵期間從卵泡中排出,而所排出的卵泡液富含前列腺素,會刺激腹膜造成疼痛,因此許多女性會在此時有腹痛、腹脹、腰痠等排卵痛症狀。

陳玫妃中醫師表示,中醫認為「痛則不通,通則不痛」,也就是說,一旦人體經絡受到阻塞不通暢,就會影響氣血循環,產生各式各樣的疼痛,因此排卵痛,也是氣血循環不佳的一種表現。

2大體質易排卵痛纏身:肝鬱氣滯、血瘀體質

為什麼氣血循環不好,會引起排卵痛?陳玫妃中醫師表示,排卵痛為「本虛標實」之症,由於本身偏虛,並因為這樣的虛症而無法推動氣血循環,導致排卵痛。以下為容易出現排卵痛的2大體質:

1.肝鬱氣滯體質:當人因為情緒壓力大,就會影響到負責調節氣機、養血的肝功能,形成肝鬱氣滯體質,而肝鬱氣滯久了,氣機運行受阻,也會導致血液運行不暢,進而引起血瘀,產生排卵痛的症狀。

2.血瘀體質:有些女性血瘀後,由於瘀久化熱,而在體內產生熱象、發炎的情形,造成排卵痛,此類人也可能合併有腹盆腔沾黏、慢性盆腔炎等婦科疾病。

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排卵痛為「本虛標實」之症,由於本身偏虛,並因為這樣的虛症而無法推動氣血循環,導致排卵痛。常見體質為肝鬱氣滯、血瘀體質。

疏肝理氣茶飲緩解排卵痛

排卵痛該如何調理呢?陳玫妃中醫師建議,可搭配以下藥材飲用,增加氣血循環、緩解排卵痛:

★疏肝理氣茶

材料:香附2錢、小茴香2錢、木香2錢。

做法:以2000c.c的水煮沸後,用小火煮5分鐘,放溫飲用。

功效:增加氣血循環,緩解排卵痛情形。若體內有熱象者,可增加金銀花2錢,幫助清熱解毒;壓力大者可增加薄荷1.5錢,疏肝解鬱。

5大穴位緩解卵痛

除了以上藥材能緩解排卵痛外,平時也可以勤按5大穴位,增加氣血循環、改善腹盆腔循環,緩解排卵痛:

穴位1/三陰交穴:位於內踝間往上四指寬的位置(脛骨的後側邊緣)。由於位處肝脾腎三經交會之處,常按壓能改善婦科問題、腹盆腔循環。

穴位2/合谷穴:又名虎口,位於大姆指與食指相會合之處,因狀如深谷,故名合谷。平時按壓此穴能疏通氣血、減輕排卵痛症狀。

穴位3/足三里穴:位在膝蓋外側下3寸、外膝眼下四指處,經常按壓可幫助脾胃運化、增加抵抗力。

穴位4/血海:位於大腿內側、髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處,能活血化瘀、養血調血。

穴位5/太衝穴:位於足部背側、第一跖骨後方凹陷處。具清肝熱、清肝解毒、清濕熱之功效,進而緩解肝熱、發炎引起的排卵痛。

【中醫師小叮嚀】:

許多女性每逢排卵期就下腹痛,輕則數小時到1天,嚴重則持續2到3天,影響日常生活。想要遠離排卵痛,除了適時舒緩情緒、避免壓力太大、飲食上注意不要吃生冷、上火食物外,陳玫妃中醫師建議,平時可多熱敷腹部、肚臍,幫助促進下腹盆腔循環,預防並緩解排卵痛。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/239/75108


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