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[哈拉閒聊]

求健康減重不復胖的方式

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前兩天看完抽血檢查報告,有點晴天霹靂,血糖過高、尿酸過高、膽固醇過高、三酸甘油酯過高…..紅字一堆,醫師問了我的身高體重,跟我說,先把體重降個10~15公斤,應該大部分的問題都會有改善,但因為之前都沒減重經驗,根本不知道從哪裡下手阿~請問我要如何健康的減重啊!



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