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肚子硬梆梆,有宿便嗎?回答3簡單問題自我檢測

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肚子硬梆梆,有宿便嗎?回答3簡單問題自我檢測
1.觸摸自己的腸子部位,如果能從肚皮上摸到後腹壁,就代表:沒有宿便。

沒有宿便的腸道就是如此的柔軟!你去觸摸很多小朋友的肚皮,幾乎每一個都能壓到後腹壁,肚子相當柔軟;因為小朋友的身體還相當純淨,總是能快速清除身體裡面的廢物,幾乎沒有宿便問題。但隨著年紀增長,吃下愈來愈多肉,產生很多宿便之後,肚子就愈變愈硬了。
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2.每天排便次數至少2次(或以上),早晚各一次。

就像小嬰兒的排便情形來說,小寶貝們幾乎都是喝奶之後沒多久就排便了,一天排便好多次;因為他們身體運作機能相當好,吃下去的食物,總是很快就消化完畢並排便出來,吸收好、排泄也好,不會囤積廢物在體內。依常理來說,成人也該如此,所以許多人認為,天天都有排便就沒有宿便問題;可是,實際上根據成人消化食物的正常速度來看,吃下東西過後,大約經過兩餐的時間,就應該消化完畢、排出糞便,依此估算,一天應該至少排便2次,甚或更多次,才能把糞便全都排出。你,一天有排便這麼多次嗎?

3.大量吃肉、蛋、奶類食物,必有宿便。

愛吃肉、蛋、奶類食物的人,就算一天排便5次也都還有宿便殘存體內。你可能要驚呼:怎麼可能?別驚訝,事實就是如此!因為肉、蛋、奶類食物所產生的代謝黏液實在是太稠、太難排了。下次吃很多肉時,不妨特地觀察一下,排出的糞便是不是相當黏稠,甚至黏在馬桶上,怎麼沖水也都沖不掉;黏液這麼多的糞便,會黏在馬桶上,也一定也會黏在腸壁上,經久積累就成宿便了。

沒宿便,腸道影像才夠美

大腸是排除體內廢物的主要管道,也是身體的四大排毒路徑之一。如果腸道上有宿便,會與腸黏膜產生反應,導致腸黏膜病變,腸黏膜上的有毒物質也會經由腸壁的滲漏(如腸漏症)而進入微血管,隨著血液流到身體各處;簡言之,體內若有宿便,全身的血液和淋巴也會受到汙染。

本文出自風和文創,作者/黃鼎殷醫師《過敏一定治的好:克服過敏關鍵,掌握「毒出能入」,調養好體質》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/40/75171


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