刮痧刮出“一片紅”,就是在排毒?正確刮痧,5件事得先弄清

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在當前全民養生時代,如果你說沒有刮過痧,很多養生小達人就按捺不住了,一定會用盡各種方式極力推薦你去體驗一次。刮痧,其實源自於傳統的中醫經絡腧穴理論,認為通過特質刮痧器反覆刮動、摩擦人體相應的經絡、穴位等,能夠將身體裡的淤邪寒濕之氣都排散出來,從而達到調氣活血、舒筋通絡、驅邪祛濕等作用。

刮痧後一般會出現“出痧”現象。中醫認為這是體內的積淤和邪毒排出體外的表現,而在臨床原理上,出痧其實是因為經過剮蹭後導致皮膚的毛細血管破裂,淤血透在皮膚中出現的紅紫色痧痕。這是利用原本無法體外的淤血經過剮蹭離開血管壁後,能夠重新進入血液循環最好排出體外。

刮痧刮出“一片紅”,就是在排毒?正確刮痧,5件事得先弄清
因此,無論在中醫或西醫領域都認可經常刮痧的確對身體健康有很大作用。不僅能夠促進血液循環、疏通臟腑,對一些積淤之症如暑濕積淤導致的中暑、血液不暢導致的頭悶頭痛、色素毒質積淤產生的疾病等有很好的療效;而且刮痧時往往容易出汗,也是因為打開了毛孔,有利於身體排毒,可以有效緩解感冒等病症;另外一些長期勞累的人或是某些部位堵塞僵硬如頸椎病等,在刮痧後也能明顯減輕疲勞、緩解痠痛。

雖然刮痧的好處有很多,但在實際的實施過程中也出現了很多問題,若是沒有注意,可能反而會損害健康。

刮痧應注意的五個問題:

一、刮痧的方法

1、刮痧的方向

因為刮痧是以中醫的經絡穴位理論為知道,因此在刮痧方向上不能胡亂剮蹭,否則不僅沒有達到舒筋活血的作用,反而容易導致氣血逆流。方向上主要按照由上至下、由內向外、先頭頸後背腹,最後四肢關節的原則,順著經絡方向刮,關節穴位的位置最好採取揉按等方式,切不要力氣過重。但是,有的部位的刮痧方向也會略微不同,具體還應仔細瞭解。

2、刮痧的工具

一般來說,刮痧應該選用特質的刮痧板,但若沒有也可選取邊緣光滑沒有缺口的湯匙、硬幣等,或者直接將手指彎曲,用指背當刮痧板也並無不可。

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3、刮痧準備

刮痧前要選擇在通風、乾淨的地方進行,不要在密閉陰濕的環境中,否則反而加重不適;並且,刮痧前要在刮痧部位先塗抹一層精油、面霜等有助於潤滑皮膚,避免剮蹭時摩擦過大導致皮膚破損。

二、刮痧的程度

雖然刮痧一般會伴隨著“出痧”,但並不能把出痧當做刮痧的最終目的。一些人過度追求出痧,彷彿出痧越多、顏色越深,刮痧的功效才越大,於是會要求用盡蠻力地刮痧方式,最後反而是皮膚損傷而導致紅腫出血。

實際上,刮痧的根本目的是疏通經脈,出痧的速度和多少和不同人的體質相關。有的人剛開始沒多久便會出痧,而有的人即使用力刮很久也只是皮膚微紅。因此,刮痧時不要追求力氣過大,不要以出痧為目的,一般皮膚出現微紅時便已經達到了刮痧的作用了。

刮痧刮出“一片紅”,就是在排毒?正確刮痧,5件事得先弄清

三、刮痧的效果

刮痧雖然有很多好處,能夠有效緩解某些不適。但需要知道的是,刮痧畢竟只是一種保健手段,對一些比如頭暈、肌肉酸脹等的小毛病或是某些疾病的初期症狀有一定的緩解作用,但是不能依靠刮痧來治癒百病,如果身體持續出現某些不適時,還是要去醫院診斷治療,以免耽誤病情。

四、刮痧的注意事項

刮痧過程中,被刮痧者一旦出現任何不適,應立即停止刮痧,休息補水後還未恢復應趕緊去醫院檢查原因;刮痧完成後,要先將皮膚的汗水、潤滑油等擦乾,然後注意穿衣、避免吹風,否則由於刮痧時毛孔張開容易感冒受涼;刮痧結束後,要注意補水,少量多次喝溫開水促進排毒;刮痧當天最好不要洗澡,以免寒濕入體。

五、刮痧的禁忌

刮痧雖好,但並不是所有人都能刮痧,因為刮痧會刺激血管和神經,一些疾病患者或體質虛弱的人應禁止刮痧,以防導致更嚴重的後果。

1、體質虛弱、氣血不足的人

2、有皮膚過敏、皮膚破損等相關皮膚病症的人

3、有心血管疾病、白血病、心臟病及其他慢性病患者

4、孕婦和處於經期的女性

刮痧刮出“一片紅”,就是在排毒?正確刮痧,5件事得先弄清

參考文獻:

1、丁歡、陳宇婧、李瑋彤、徐桂華:《刮痧療法作用機制的研究進展》,2019年,《廣州中醫藥大學學報》。

2、《刮痧並非越痛越紅越有效》,2019年,《江蘇衛生保健》。

3、胡廣芹、鄧益群:《刮痧防護需注意》,2019年,《中醫健康養生》。
TAGS 刮痧

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