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不是中風,手麻腳麻哪裡有毛病?3警訊揪出椎間盤突出

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不是中風,手麻腳麻哪裡有毛病?3警訊揪出椎間盤突出
不是中風,卻突然手麻腳麻,像有電流通過,是哪裡有毛病?有愈來愈多的上班族深受手麻腳麻的困擾,卻不知道是哪裡出問題?其實,有一種病因容易被忽略,就是椎間盤突出,一旦壓迫到神經,便容易引起神經痛或感到手腳痠麻。尤其有3種症狀時,就要警覺可能是椎間盤突出惹的禍了。

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椎間盤扮演骨骼之間的緩衝效果,壓迫到後方神經會引起手腳痠麻

經年累月使用之下,骨骼之間具有緩衝效果的椎間盤也會日漸老化,會疲乏、扁縮,甚至就像洩了氣的輪胎般溢出,壓迫到後方神經,引起手腳痠麻。而體重增加,也會對椎間盤和骨骼造成不必要的壓力與負擔。

椎間盤位於每二個脊椎體之間,由軟骨構成,中央有一個髓核,周邊具強韌的纖維環;椎間盤有緩衝壓力的功能。一旦當椎間盤受到突然的重力,或長期承受壓力時,周圍的韌帶會因而受損或弱化,致髓核由韌帶間突出,壓迫或推移到脊神經,即稱為椎間盤突出症。
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(圖片提供/方言文化)

椎間盤要健康,可使脊椎更有韌性

人體的脊椎,是由頸部的「頸椎」、構成胸部的「胸椎」,以及形成腰部的「腰椎」等總共二十四塊骨骼所組成。另外,下方還有一塊大塊的「薦骨」和「尾骨」與之相連。頸椎由七塊椎骨構成,作用是支撐頭部;胸椎則由十二塊椎骨組成,每塊椎骨分別連接著一對肋骨,形成胸廓。而腰椎包含五塊椎骨,主要功用是支撐上半身,也因此會比其他的骨骼要來得粗大。

這些椎骨由脊椎連接,打造身體支柱(骨幹),且具備能屈能伸的狀態。能夠如此,其中仰賴的就是「椎間盤」,它是一種強韌的纖維軟骨,中間含有極富彈性的膠狀軟骨─髓核。

椎骨間失去緩衝與彈性互相摩擦,會長出骨刺

日本脊椎脊髓病學會名醫平林洌,在其新書《手腳痠麻疼─對症自療全書》中提到,椎間盤常因體重與各種動作承受極大的負荷,老化與壓力也會讓髓核所含的水分逐漸流失、失去彈性,很快就會變薄變形、脆弱不堪,最終還會導致身高萎縮。椎骨間失去緩衝與彈性,就會互相摩擦,取而代之的是長出骨刺,並誘發疼痛與肢體麻痺。

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(圖片提供/方言文化)

【頸椎椎間盤突出3症狀警訊】:

有以下3種症狀時,要留意是否為頸椎椎間盤突出所致:

1.當頭部後仰或左右搖擺,肩膀手臂會突然感到一陣僵硬、痠麻疼痛。

2.打噴嚏或咳嗽時,麻痛感會加劇。

3.抬頭時,手臂有一股痠痛與疼痛。

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(圖片提供/方言文化)

若對椎間盤突出掉以輕心,不僅可能惡化,連握筆、扣鈕扣這種日常行為都可能辦不到,甚至無法往前邁出腳步、影響行走功能。

【3招預防手麻腳麻】:

面對椎間盤失去彈性,人體出於自然機制,椎骨周圍會增生骨刺,為的就是支撐關節,讓身體減少多餘的動作,並得以靜養。手麻腳麻也是一樣,首要著重的就是靜養,以下建議3個方法預防手麻腳麻:

1.健走:每週定期健走,促進血液循環。

2.伸展運動:適度活動,提升關節靈活度。

3.熱療法:全身保暖,有助舒緩僵硬不適。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/75377

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