[好文分享]

曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

攝影/趙政建

   是歌手、作家,

也是金鐘主持人的曾寶儀  一直身體力行把說話的練習,

納入自己的生活中。   

一切起因,  要從國小的一場演講比賽開始說起,

被老師欽點出去比賽的她,  竟因為一句「你講話有香港口音」

而輸掉了比賽,  這讓在台灣長大的曾寶儀無法理解,

卻也開啟了她長達 20年的說話練習,   

從聲音、表情,到說話的內容,  甚至是話語帶給聽眾的畫面,

她都有一套既專業又溫暖的呈現,  在新書《50堂最療癒人心的說話練習》中,

曾寶儀把自己對溝通的見解分享給我們,  也提供了很多練習說話的方法,

讓我們看看她怎麼說….   

繼續看下去  (贊助商連結)

   溝通的第一步:是認識自己  「入行以來,

我花了 20多年時間學習說話與表達,  近年來我漸漸意識到,

有些事情我不能再做了,  比方說以前我常常會插科打諢,

做一些搞笑、娛樂大家的事,例如不停說笑話,  但漸漸地我感覺到,

娛樂大家之後我的心反而感到十分空虛,   

我想要做可以回收的工作,  把工作能量消化完了之後,

還能產生別的能量去做別的事情。」   

曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

   如果沒有花時間認識自己,

我們很多人都不會發現  自己真正想要的是什麼,

所以在溝通的練習裡面,  曾寶儀給我們的第一個建議,

就是:「不要急著想表達自己  在表達自己之前,要先充分認識自己」

   例如有的人會抱怨自己的人生:

為什麼我總是遇到會劈腿的人?  而曾寶儀在書中說:

其實,就是因為你沒有花時間與自己溝通、  一次次地忽略自己真正的感受,

所以一次又一次做出同一種選擇,  才會讓自己在這個壞掉的旋轉木馬上,下不了車。

   而不會與自己溝通,  就容易錯待你自己  錯誤的溝通,會讓他人錯誤的對待你,

而不會與自己溝通,就容易一直錯待你自己。   

就像前面所說的,  如果你沒有花時間了解自己,

就很有可能一直選擇  同一個對你不利的方向;

   而更危險的事情是

這個社會有太多的「一定要」:  一定要會讀書考高分、

一定要有錢有成就、  一定要瘦、一定要大方、一定要…..

如果這些「一定要」再搭配上一句 「我都是為你好」  喔,天啊!殺傷力又會再放大好幾倍...

   但往往只有少數人會停下腳步,

思考這些「一定要」真的是自己想要的嗎?  而其他沒有認真了解自己的人,

往往就會陷入「達成這些要求」的無限迴圈,  可是一切卻也怪不得別人,

因為你不清楚自己有多不喜歡,  也就無法正確的表達出你的感受。

   所以不想被生活錯待,  第一件事,  就是要好好了解你自己  畢竟,能跟自己成功溝通的人,

才能跟他人溝通成功。   

曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

   理解他人不容易,  認識自己卻也不簡單!  說要認識自己,

聽起來真的非常抽象,  但寶儀跟我們分享了

一個具體的練習方法:辨識自己的情緒。   

先問自己:什麼事情會讓你發自內心感到快樂?  再問自己:什麼事情讓你不開心?

   一杯好喝的咖啡,讓你心情好,

為什麼呢?  是不是因為喝咖啡代表休息時光,

還是因為喝咖啡讓你聯想到與友人聚會,  所以或許安排一個姊妹約會

可以讓你心情更好,  可以讓炎熱、焦躁的7月天,

搖身一變成為充滿活力的熱情仲夏?   

曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

   多跟自己溝通,  透過生活中的事件  讓自己有意識地了解傷痛,  搞清楚真正想要的是什麼...   

這些事情可以很小也可以很大很沉重,  從一碗麵、一部電影

到一次失戀、一場生病,  甚至是親朋好友的生離死別,

每一件事都會讓你認識自己多一點,   

電影「獅子王」裡面  長老對辛巴說:

「過去的傷痛會留下疤痕。  你可以選擇逃避它,或是從中學習。」

沒有一件事情是白白發生的,  所有事情都有它發生的道理,

所以不用害怕事情的發生,  也不用「一定要」去做某件事情!

   而生活中這一件件、一樁樁的事情,

堆疊出了未來的你,  所以就像曾寶儀在書中對我們說的:  「你的所有閱歷都將化成說話的養分, 盡情去體會吧!」

   曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

     還有很多說話練習的方法,  都在寶儀的新書裡喔 ↓  曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」


曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」


文章來源:Cmoney
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