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最減肥的性愛姿勢

你知道嗎?性愛也可以減肥!如果你厭倦了不停息的跑步、健身、節食減肥,那麼不妨試試,在性愛的時候添加一些技巧,這樣,你又可以享受性愛的歡愉,又能夠達到健身減肥的目的,一起來看看吧:

最減肥的性愛姿勢1.男上位。
超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展弓起緊繃動作,能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌,性愛過程中還可以上抬身體,吻愛人的嘴唇脖子。保持這個姿勢半分鐘,能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋?加吉博士表示,男上位時,男方手臂和肩膀承受壓力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
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2.女上位。
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易達到高潮,還能有效鍛鍊腹肌和腰背肌肉。女方占據主動,對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌,摟住女方,以保持平衡。女上位保持一定的時間,可最大限度鍛鍊女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛鍊腰部肌肉
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3.對坐式。
對坐式體位,即男女兩人相對而坐,女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作,對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學家普什卡?古普塔博士表示,這種體位比男上位要求更高,鍛鍊效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要選擇這種體位,否則容易拉傷肌肉。
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4.靠牆式。
靠牆站立式性交可提升快感,這一體位可有效地鍛鍊四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾,女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示,靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外,為了保持一定高度及角度,雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外,實施該體位時,男方可以將女方完全抱起來,激情中消耗熱量會更多。
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5.扛腿式。
所謂「扛腿式體位」是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰鬥力,同時也能拉伸女方腿部肌肉,鍛鍊腹部肌肉。加吉博士表示,該體位是很理想的有氧運動,相當於健身房運動30分鐘。
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6.蹲伏彎腰式。
除了常規性愛姿勢之外,坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛鍊更具優勢。由於該姿勢需要大量的彎腰和捲曲動作,因而可極好地鍛鍊脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛鍊腹部肌肉群,令身材更勻稱。注意:腰部疼痛時,不宜選擇該體位,否則會加重不適。

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原文轉載自每日頭條




本帖最後由 兩個世界的秘密 於 2020-2-7 16:45 編輯

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