營養師勸這些人別喝咖啡 否則是喝毒

007.jpg (如果中午喝一杯咖啡導致整晚睡不著,建議不要長期喝。(圖/三立新聞網資料照)
原文標題 : 營養師勸這些人別喝咖啡 否則是喝毒
原文網址 : https://tw.news.yahoo.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%8B%B8%E9%80%99%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E5%88%A5%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1-%E5%90%A6%E5%89%87%E6%98%AF%E5%96%9D%E6%AF%92-074539963.html
原文作者 :
SETN三立新聞網
生活中心/綜合報導/Yahoo!新聞
原文日期 : 2020年3月20日15:45

<新聞原文>

很多人天天都要喝咖啡,如果沒有喝就覺得渾身不對勁,而根據研究的確咖啡對於減少癌症(前列腺癌、結直腸癌、乳腺癌等)、心臟病、第二型糖尿病都有作用,另外喝咖啡可以讓很多人心情變好,甚至喝了咖啡之後可以增加運動時的耐力,因此很多人沒有咖啡的生活覺得索然無味,不過營養師說如果你有這些狀況,真的不要再繼續喝咖啡了!因為等於是在喝毒藥。

營養師指出如果當你中午喝一杯咖啡,結果你整晚都睡不著,建議還是別喝,因為長期睡眠不足反而傷身,另外咖啡因會刺激胃酸分泌,有胃食道反流的人不建議,另外咖啡因也會導致眼壓增高,跟加重脫水,一般建議懷孕期間不要喝咖啡。

008.jpg 養師建議喝咖啡最好不要加大量的糖跟奶油。(圖/三立新聞網資料照)
營養師建議實在要喝的話,也不要在咖啡中加糖、奶油。換言之,像摩卡、星冰樂這樣的咖啡最好少喝,而拿鐵不放糖也不錯,喝的時候最好慢慢喝,一方面可以讓你享受咖啡的味道,另一方面也更符合咖啡因的代謝特點,可以更有效地提神。(編輯:谷庭)

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<個人觀點>
咖啡含咖啡因,有提神的效果大家都知道,不同咖啡豆與烹調的方式,更能帶出不同的香氣讓人沉溺,但隨著年齡增長,該不該喝、能不能喝、每天喝的份量,都會因個人身體健康而有所不同,這篇文章中營養師給出了許多有價值的建議,大家可以依照自己所處的狀態來調整,千萬別讓喝咖啡成了健康的殺手。


本帖最後由 SJKen 於 2020-3-22 23:34 編輯

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