[健康新知]

養生,就不要胡吃亂喝,別瞎折騰

說養生。因為這個群體的人數太多了,可認識並不一致。

這就容易被一些偽養生專家給騙了。

譬如當年張悟本說,要把吃出來的病再給吃回去。當年忽悠的許多人不是挖這個泡水,就是用那個熬湯。生怕不聽話就沒有健康。

聽聽這話都毫無道理嘛,但當年張悟本就擁躉無數。有的地方甚至把綠豆都賣斷貨了。瘋狂的很。

其實當時,許多人都是盲目崇拜,當時有腦子的人,也被從眾心理害了。

別人都說人家說的有理,咱能說沒理?

顯得不合群嘛。

《皇帝的新裝》看似是一個故事,其實這樣的故事每天都在發生。

養生,就不要胡吃亂喝,別瞎折騰
許多人明明知道是咋回事,可就是不說。揣著明白也要裝糊塗。當然有許多人是真糊塗,必須有旁人幫他開悟才行。

到底該怎麼養生?

你有七法,他有八法,一路神仙一路法。

可萬變不離其宗,就是要適合自己。適合自己的養生才是最好的養生嘛。

譬如說:難吃的不要不進口,好吃不要逮住吃個夠。營養得講究均衡才行。

就拿年輕人來說,為啥年輕人中有不少胖子?是他們不愛鍛鍊嗎?不是,你們只是飲食習慣不好。

比如有些年輕人就是喜歡喝碳酸飲料和奶茶,經常喝的話,真的會胖死你。

舉個例子。有個寧波小夥子,一渴就喝奶茶,結果短期就暴肥90多斤,被醫生確診為急性胰腺炎。

檢測發現,他的甘油三酯水平超過正常人的20多倍,總膽固醇水平也是正常人的4倍。

為啥超標這麼嚴重?就是因為現在的奶茶簡直就是高糖、高油、高熱量的代名詞,尤其是市面上的奶茶,其中加的是奶精多由椰子油製成,喝多了容易導致肥胖。

這種奶茶,不僅沒有營養價值可言。甚至可以稱得上是垃圾食品。

當然,這類奶茶裡面也沒有奶,也沒有茶,而是十幾塊錢一袋的食茶粉勾兌的。

除了奶茶,大街上賣的那些低價魚丸,蝦丸,其中有魚肉不?沒有。有蝦肉不?也沒有。

這些東西都是十幾塊錢一大袋的魚精和蝦粉,以及食用膠做成的。經常吃這些東西,對身體百害而無一利。

現在的問題是,年輕人就喜歡用這些東西當食材涮鍋吃。

時間久了,對身體沒有一點兒好處。

最好的飲料是啥?是白開水。

因為任何有味道的飲料都含有添加劑。經常喝,就是戕害身體。

有人說寧波小夥子那例子太遙遠了,沒有說服力。那就舉個眼前例子,我的同事小明的例子,我親眼見他胡吃亂吃,結果被折磨的死去活來。

有一年去冷庫採訪,司機小明見到滿冷庫的葡萄,很是興奮。老闆也大方,拿出來一堆葡萄招待大家。

小明仗著身體好,趁我們不注意,

一會兒就掃光了兩大串葡萄。

你想呀,存儲在冷庫的葡萄,那就相當於零度的冰塊,吃了肚子能有好?況且小明還吃了兩大串,相當於吃了兩大串的冰塊。

胃的溫度是37℃左右,突然給他降成0℃,能受得了?

更可笑的是,去了另外一家,恰巧人家有煮好的西洋參,小明就想以毒攻毒,用西洋參的熱來中和冷庫葡萄的涼。

理論上是對的。實際上你試試,會痛死你。

你往肚子裡放上冰塊再放把火能有好?會鬧騰死你。

小明就被折騰的死去活來。差點就過了。

現在小明就老實多了。再也不敢胡吃海喝。

但個例如果沒有廣泛宣揚,並不能給人帶來警醒,就在我寫字的工夫,手機裡彈出一消息: 一家五口被一鍋涼茶放倒,其中女主人或成為植物人。

原因是家長去山裡採金銀花做涼茶,

結果誤采了斷腸草。這不是要了命嘛。

我在網上查了一下,金銀花和斷腸草長得太像了,一般人根本辨別不了。

養生要講究,但絕不是胡幹蠻幹。

作為咱小城裡的人,小米白面就能養活。千萬不要整那些沒用的。

折騰半天把健康折騰沒了。最不值當。

除了不胡吃亂喝,其他幾點也要重視。

比如不要熬夜,堅持十點半左右就睡覺。不吃宵夜,不晚上八點以後再進食。一定不要把自己吃撐。

還有就是放下手機,讓眼睛也歇歇。啥東西都有度,使用過量就不好了。
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