[健康新知]

家庭健康飲水,哪一點最重要?

飲水健康,維護管道衛生必不可少

水是生命之源,飲用水更是關乎民生,我們每天喝水用水,當然也要懂水知水。很多人在喝水上存在不少誤區,雖然看似簡單,但對身體有一定的影響。健康飲水有講究,日常飲水每個人都要注意這幾點:

足量飲水、切忌豪飲

國外一份研究數據調查表明:人每天喝足量的水可降低50%的結腸癌風險。每天多喝3杯以上的水,乳腺癌下降了79%!人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量等過程都會損失水分。特別是在夏天,出汗多、排泄快,身體更容易缺水。不要等到嘴巴幹了,身體發出口渴信號才喝水,形成多喝水的好習慣。

平時不喝水,一喝一大瓶的豪飲是非常傷身體的,一次性飲水過多會加重胃腸道負擔,使胃液稀釋,降低胃酸殺菌作用和妨礙食物消化。少喝多次才是最健康的飲水方式。

飲料不能替代飲水

飲料不能代替所需的日常飲水,碳酸飲料內只含有少量人體所需的水分,而其中的食物添加劑、色素等會代謝更多的水分,這也是喝完飲料會更口渴的原因,長期大量喝飲料容易造成齲齒、牙周炎等多種疾病。水總管建議身體日常補水喝白開水為宜。

不飲生水

未燒開的自來水中含有大量的細菌,不能直接飲用。經過自來水廠檢測的自來水基本上是符合國家用水標準的,但是在運輸的過程中,由於城市供水管網老化,二次供水設施管理不善、管道長期未清洗等原因,可能會造成用戶的飲用水水質變差,出現雜質、重金屬微生物超標等現象。自來水煮沸後可以殺滅水中微生物,減少水中余氯和微量揮發性有機物,飲用更安全。所以自來水一定要煮沸後才能喝。

但是被管道污染的自來水,即使煮沸後還含有重金屬等元素難以去除,家庭自來水管道的衛生是造成這個的主要原因。為了健康飲水,一定要記得定期清洗管道,保證自來水飲用環境安全。家庭供水的乾淨程度直接影響一家人的身體健康!
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