唯有自律,給我自由。

疫情帶來了這場漫長的假期,讓我真正認識到我們現在的生活、現在的習慣到底有多糟糕,作為大學生的我們,大多數人每天熬著最晚的夜,日復一日的打著遊戲,刷著視頻,累了睡,醒了玩,餓了吃,就這樣不停重複著做這些沒有意義的事情,當然,我每天也會告訴自己,這樣下去可不行,我明天一定要好好學習!我要背單詞!我要考四六級!我要看書!我要好好聽網課!



可是到了第二天,依然漫無目的的重複著昨天的生活,我明明知道這樣做不對,可是身體卻不受思想的控制,我很好奇為什麼人會這個樣子,我開始認真思考怎麼樣才能讓自己養成一些好的習慣,怎樣才能讓自己成為一個自律的人。

有一句話給了我很大的觸動,我先把這句話分享給大家。

Your life really ends up being a comeposite of all the habit that you’ve developed(你的生活最後會是你所有習慣的集合體)



大家好好想想,以我們現在的習慣和生活方式,未來的的我們配得上怎麼樣的人生呢?



這是我為了讓自己自律所學習到的一些小的方法,希望也能幫助到大家。



1.自律先從養成一些簡單的好的習慣開始

自律是一種好的生活態度和品質,要我們短期之內改掉所有的壞習慣那根本是不可能的,但是慢慢開始養成一些小的簡單的好習慣卻是可以做到的事情,比如我自己,我覺得英語是一個很重要的技能,所以我下載了一些英語學習的app,我強迫自己每天都要背一些單詞,跟著給英語電影配音練一練口語,這是我開始養成的第一個好的習慣。因為這並不會花很久的時間,所以我每天可以比較輕鬆的完成這個,慢慢的我就可以開始加上其他的好的習慣進來。這樣慢慢的養成的好習慣就多了。

唯有自律,給我自由。
2.讓身體先於思想

這是非常非常重要的一條,很多人在自律的道路上就是倒在了這裡,分享一個我個人失敗的經歷,當我坐在電腦前,計畫的是接下來我要開始學習一個新的軟件,這時候我的大腦開始思考,今天還有這麼長時間,要不先放鬆一下,等玩一會再學也不遲嘛,於是原有的計畫被改變,我打開了英雄聯盟,開始了上分之路,輸了幾局開始上頭,告訴自己贏一局就不玩了,然後又打了幾局都贏了,這時候大腦又開始思考了,等我再輸一局就不玩了,於是,在這個循環下這一天拿來打遊戲了,軟件沒學到,這是很多人都遇見過的問題,後來我學到了一個方法,千萬千萬不要給自己大腦思考的時間,學軟件就直接打開軟件,看書就直接打開書,做運動就直接開始熱身,當你沒有思考而是直奔你要做的事情以後,堅持幾分鐘你會發現自己能很好地繼續下去了,而不是變成放縱自己。

人就是這樣一個很奇怪的動物,這种放縱的念頭就是我們內心的潘多拉魔盒,如果你給機會讓它打開,那樣你自己是很難再把它關上的,在這裡送給大家一個很厲害的口訣:念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。當你有想要放縱自己的的思想出現的時候,馬上在腦子裡默念這個口訣,火在剛剛燃燒的時候是最容易撲滅的,你只有把壞的想法在出現的一瞬間斷掉,那你就不會淪為它的傀儡。可能有很多人認為這個口訣沒啥用,但是請相信我,如果你去嘗試,在大部分情況下,最終你能控制住自己。
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