[健康新知]

坐月子時,不可以洗頭、洗澡嗎?!

1. 做月子期間不可以碰水、洗澡、洗頭?! 相信這是很多人都曾聽過的古老的規矩,都說這些不能做,很令人傷腦筋。其實這種觀念是基於過去的生活環境和醫療水準不足衍生而來的。剛生產完的產婦身體較為虛弱;再加上以前的生活環境中沒有足夠的換洗衣物,也沒有熱水器和吹風機,洗澡需要大費周章地準備熱水,洗完也無法馬上將頭髮吹乾,因此洗澡對於已經極為虛弱的產婦來說可能不太適當。
2. 但以目前便利的環境來說,自然產後只要體力恢復可下床走動,應可沐浴;剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料,亦可在產後3-5天淋浴清潔身體,沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益,只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。
3.  產後一個月內只要健康情況允許,可以洗頭、梳頭,提醒注意以下幾點:
(1) 洗頭時用指腹按摩頭皮,洗完後立即擦乾,避免受冷氣吹襲。
(2) 洗頭時的水溫要避免過冷或過燙,建議控制在體溫上下,基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。
(3) 一般產婦在產後頭髮較油,也容易掉頭發,要使用溫和的洗髮用品洗頭。
(4) 洗完頭後,在頭髮未乾時不可馬上睡覺,避免受寒引起頭痛或身體不適。


資料來源:
1.江守山(2017).安心好孕.第3章 破解懷孕、產後8大迷思.新自然主義.台灣
2.月子作的好,產後沒煩惱.林舜穀醫師.臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科

現代婦女洗頭洗澡之後
反而舒服許多~
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但你可以改變現在這一刻的未來與自己

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