如何讓新生兒睡個安穩覺,這些技巧,你都知道嗎?

新生兒出生頭幾天,除了吃奶,幾乎都處於睡眠狀態。新生兒的睡眠時間一般為每天18~20小時,並且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好,經常哭,每天睡眠不足18個小時,就要查找影響睡眠的原因了。


寶寶睡眠足,好處多
睡眠好的寶寶往往在覺醒時精神好、吸吮力強、長得也快。相反,如果寶寶因為種種原因睡得不好,就會表現為食慾不佳,整日哭吵不安,從而導致抵抗力下降,生長發育減慢。

睡眠好不僅能促進寶寶生長發育,還能夠促進腦的發育,有明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展,所以睡眠是相當重要的。

小貼士:有研究證明,睡眠比較好的寶寶智商發育是比較好的。睡眠對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等都有很好的促進作用。

讓寶寶有個正確的睡眠姿勢
雖然寶寶每天大部分時間都在睡覺,但寶寶是不能自己控制和調整睡眠姿勢的,因此寶爸寶媽需要幫助寶寶養成正確的睡眠姿勢。新生兒睡姿有仰臥、側臥和俯臥。科學提倡側臥姿勢與仰臥姿勢相結合,交替進行,最好經常變換睡眠姿勢,這樣可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部力量,訓練寶寶抬頭,每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒,但時間不要太長,俯睡時寶寶口水不易下嚥,容易堵塞口鼻引起窒息,需要格外注意。等寶寶長大後自己學會翻身了,到時寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢,睡姿就不再成問題了。

如何讓新生兒睡得更安穩
新生兒大腦發育尚未成熟,容易疲勞。如果睡眠不好,會使寶寶生理功能紊亂,神經系統調節失靈,食慾不佳,抵抗力下降,容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩,安靜的環境及適度的環境很重要,儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇,寶寶喜歡睡在比較暗的環境中,不能全黑,最好有較弱的光源,室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時,儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些,因為距離小床越遠,抱過去時,寶寶醒來的機會就越大,所以,要儘可能在靠近小床的地方喂奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前,應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床,寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前,要與寶寶保持一定的接觸,寶寶突然離開寶媽的懷抱,很容易發生驚跳現象,然後醒過來。這時,需要在放下寶寶的同時,再輕輕地拍哄著,等寶寶睡穩之後,手留在寶寶的身上多待一會兒,或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好,哭鬧不安,要仔細查找原因,是餓了,還是有什麼不舒服,要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫,就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士:要想讓寶寶睡得舒服,每次睡前要把他喂飽,並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍,這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨,換上乾淨的尿布,這會幫助寶寶睡個好覺。

注意事項
1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的,平躺時,背和後腦勺在同一平面上,不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大,幾乎與肩同寬,平躺、側臥都很自然,因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了,反而容易造成新生兒頭頸彎曲,有的還會引起吞嚥和呼吸困難,影響新生兒正常的生長發育。為了防止新生兒吐奶,可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

 新生兒的身體各器官正值迅速生長發育期,新生兒脊柱骨質軟,周圍的肌肉、韌帶很軟弱,如果睡太軟的床,會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態,久而久之會使脊柱彎曲變形,同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶,一哭就抱在懷裡哄,尤其是在晚上,喜歡抱著寶寶入睡,這樣做對寶寶的健康也是不利的,久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡,寶寶身體不舒張,身體各個部位尤其是四肢的活動受限,容易被驚醒,影響睡眠質量,且不利於寶寶的發育。
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