[健康新知]

你是否得了頸椎病,快來自測一下吧?

如今“低頭族”越來越多

患上頸椎病的人數也逐年增長

頸椎病嚴重威脅著人們的健康

世界衛生組織將頸椎病

列在危害人類健康十大疾病之首

五個問題,測試你是否有頸椎病?

1、每天低頭工作多長時間?用電腦多長時間?是否工作超過50分鐘不活動?

2、是不是經常喜歡搖晃搖晃頸椎?

3、有沒有這樣的感覺?夏天特熱的時候,一進有空調的屋裡或者是著涼後,後背發緊,稍微有點僵硬。

4、是否經常落枕,比如今天睡了覺以後不舒服了,隔了幾個月又一次?

5、經常出現頭暈、健忘、沒勁,甚至失眠、胳膊麻疼,有沒有?

專家解讀

如果你存在問題1、2、3的情況,那麼您已經進入頸椎病的範圍了;

如果存在問題4、5的情況則表示您已經得了頸椎病了。

知道了這些

接下來

我們來瞭解一下

頸椎病的發病原因

1.慢性的退行性改變,這個是不可控制的,是一個慢性病病理改變,是老化現象,誰也控制不了;

2.受涼,頸椎錯位擠壓了頸動脈血管,造成血液循環不暢頸椎發涼,再受到風涼就會感覺非常難受;

3.隨著年齡增大,骨質疏鬆後沒有很好的調養,也會觸發頸椎病的發生;

4.不良的生活習慣,比如久坐、低頭玩手機,這是年輕人患頸椎病最主要的因素;

5.睡覺的枕頭如果選的不合適,時間久了也會得頸椎病。

其中慢性勞損、受寒

還有不良生活習慣、睡覺枕頭

都可以進行調理和養護

下面小編教你2個小動作

能得到有效緩解

炎熱的夏天,外面熱屋裡涼,我們從屋外要進屋的時候,或者空調溫度開得很低時,我們怎麼辦?

我們最好在外面穿件外套或披個披肩,以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性還可佩戴絲巾,這樣既保護頸椎,又不失禮儀,還能預防空調病。

看電腦時,最好在邊上放一個鬧鈴,50分鐘一響,不用站起來,坐在椅子上來回地轉,一個節拍,一二三四五六七八,這就夠了,然後再繼續看電腦,就會減少很多的不適。


來源:朝陽靚點
https://www.toutiao.com/a6855564511185732104/
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