[健康新知]

每日飲食注意七注意

健康科學的飲食,會讓你的身體更加強健,讓你心情美好。讓我們來看看每日飲食需要注意的七個事項。

1一定要減少糖的攝入量;

2減少烹飪時候食鹽的添加量;

3每餐澱粉類食品佔三分之一;

4每天吃各種各樣的水果、蔬菜;

5每天確保至少飲1.2升的水;

6吃一些含有蛋白質的食物,儘量做到飲食的多樣化;

7儘量採用水煮、烤制、焙烤、蒸制等方法烹調食品,少吃油炸食品。


來源:cake知識
https://www.toutiao.com/a6855906600910225927/
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