名人都不睡覺？看看50個成功人士睡多少？

小弟我本持著要動先要睡，睡飽了才有精神做事嘛~而且人家不是常說要睡滿8小時，精氣神才會爽，但我每天都睡不夠R！！！

看到國外一篇文章蠻有趣的，介紹了50位政商名流成功人士一天的作息，要跟他們一樣成功到底要睡多久才好？

其中有一些亮點，大家一起來看看：

•美國總統川普跟英國地獄名廚高登·拉姆齊(Gordon Ramsay)是睡得最少的，他們喜歡在睡覺前工作，每天平均只睡3小時。(工作狂無誤！



•奧斯卡演員馬克·華伯格 (Mark Wahlberg)是早鳥型，通常晚上7:30~8:00就會開始睡覺，凌晨2:00起床，開始他新的一天。(卡早睏卡早起


•Facebook創始人馬克·祖克柏 (Mark Zuckerberg)是夜貓子，睡覺前可能都在玩臉書兼工作，一直到凌晨2:00~3:00才睡覺。(這94我Q_Q


•C羅跟Kobe，晚上作息跟別人最不同，常在晚上睡覺後又爬起來訓練或是做一些休閒放鬆，然後再睡回籠覺。(果然運動界在"眠夢"時也是不能放過XD



•每次都在創造經典語錄的瑞典環保少女格蕾塔·童貝里(Greta Thunberg)，睡9個小時，是睡最多的。(也對，人家還小咩


▼50位世界名人睡眠圖譜


•商界

比爾·蓋茲（Bill Gates）
微軟公司（Microsoft）聯合創始人
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


伊隆·馬斯克（Elon Musk）
特斯拉（Tesla）和SpaceX首席執行官
睡眠時間：6小時（01:00AM-07:00AM）


蓋瑞·范納洽（Gary Vaynerchuk）
數字媒體公司VaynerMedia首席執行官
睡眠時間：6小時（11:00PM-05:00AM）


傑佛瑞·貝佐斯（Jeff Bezos）
亞馬遜（Amazon）首席執行官
睡眠時間：7小時（10:00PM-5:00AM）


馬克·祖克柏（Mark Zuckerberg）
Facebook首席執行官
睡眠時間：5小時（03:00AM-08:00AM）


梅琳達·蓋茲（Melinda Gates）
比爾及梅琳達·蓋茲基金會聯合創始人
睡眠時間：8.5小時（10:00PM-06:30AM）


理查·布蘭森（Richard Branson）
維珍（Virgin）集團創始人
睡眠時間：5小時（12:00AM-05:00AM）


雪柔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）
Facebook首席運營官
睡眠時間：7.5小時（09:30PM-05:00AM）


桑德爾·皮查伊（Sundar Pichai）
Aphabet和谷歌（Google）首席執行官
睡眠時間：6.5小時（12:00AM-06:30AM）


提姆·庫克（Tim Cook）
蘋果（Apple）首席執行官
睡眠時間：7小時（09:30PM-04:30AM）


華倫·巴菲特（Warren Buffett)
伯克希爾·哈撒維公司（Berkshire Hathaway）首席執行官
睡眠時間：8小時（10:45PM-06:45AM）

•政界


巴拉克·歐巴馬（Barack Obama）
美國第44任總統
睡眠時間：6小時（01:00AM-07:00AM）


唐納·川普（Donald Trump）
美國第45任總統
睡眠時間：3小時（01:00AM-04:00AM）


格蕾塔·童貝里(Greta Thunberg)
環保活動者
睡眠時間：9小時（10:00PM-07:00AM）


馬雅·安傑洛（Maya Angelo）
詩人、民權運動者
睡眠時間：7.5小時（10:00PM-05:30AM）


梅根（Meghan Markle）
英國薩塞克斯公爵夫人
睡眠時間：5小時（11:30PM-04:30AM）


蜜雪兒·歐巴馬（Michelle Obama）
美國前第一夫人
睡眠時間：6.5小時（10:00PM-04:30AM）


溫斯頓·邱吉爾（Winston Churchill）
英國前首相
睡眠時間：5小時（03:00AM-08:00AM）

•娛樂圈


碧昂絲（Beyonce）
歌手、音樂製作人
睡眠時間：7小時（11:00PM-06:00AM）


巨石強森（Dwayne Johnson）
演員
睡眠時間：4小時（12:00AM-04:00AM）


艾倫·狄珍妮（Ellen Degeneres）
《艾倫秀》主持人
睡眠時間：8小時（11:00PM-07:00AM）


金·卡戴珊（Kim Kardaishian）
演員
睡眠時間：9小時（10:00PM-07:00AM）


馬克·華伯格（Mark Wahlberg）
演員
睡眠時間：7小時（07:30PM-02:30AM）


歐普拉·溫芙蕾（Oprah Winfrey）
《歐普拉脫口秀》主持人
睡眠時間：8小時（10:15PM-06:20AM）


拉德卡·瓊斯（Radhika j ones）
美國知名娛樂雜誌《浮華世界》（Vanity Fair）總主編
睡眠時間：8小時（10:00PM-06:00AM）


泰勒絲（Taylor Swift）
歌手、音樂製作人
睡眠時間：5.5小時（01:30AM-07:00AM）

•時尚圈


珍妮弗·海曼（Jennifer Hyman）
服裝租賃網站Rent The Runway聯合創始人兼CEO
睡眠時間：8小時（12:00AM-08:00AM）


凱莉．詹娜（Kylie Jenner）
美妝品牌Kylie Cosmetics創始人
睡眠時間：8小時（12:00AM-08:00AM）


托里·伯奇（Tory Burch）
時尚生活方式品牌Tory Burch同名設計師
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


王薇薇（Vera Wang）
婚紗品牌Vera Wang設計師
睡眠時間：7小時（01:00AM-08:00AM）

•體育界

克洛伊·金（Chloe Kim）
平昌冬奧會單板滑雪女子U型場地決賽冠軍
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


基斯坦奴·朗拿度（Cristiano Ronaldo）
知名足球運動員
睡眠時間：7.5小時（每天5段小睡，每段約1.5小時）


柯比·布萊恩（Kobe Bryant）
前美國職業籃球運動員（洛杉磯湖人隊）
睡眠時間：6小時（11:00PM-05:00AM）


穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）
美國著名拳擊運動員、拳王
睡眠時間：6.5小時（10:00PM-04:30AM）


龍達·魯西（Ronda Rousey）
美國職業摔角選手、柔道運動員
睡眠時間：8小時（12:00AM-08:00AM）


肖恩·懷特（Shaun White）
多屆冬奧會單板滑雪U型槽男子冠軍
睡眠時間：6小時（12:00AM-06:00AM）


小威廉絲（Serena Williams）
美國女子職業網球運動員
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


史蒂芬·柯瑞（Stephen Curry）
美國職業籃球運動員（金州勇士隊）
睡眠時間：9小時（11:00PM-08:00AM）


老虎伍茲（Tiger Woods）
美國職業高爾夫球手
睡眠時間：8.5小時（10:00PM-06:30AM）


湯姆·布雷迪（Tom Brady）
美國職業美式橄欖球運動員
睡眠時間：9小時（08:30PM-05:30AM）

•藝術圈


安娜·溫特（Anna Wintour）
美國時尚雜誌VOGUE總主編
睡眠時間：7小時（10:15PM-05:00AM）


亞利安娜・哈芬登（Arianna Huffington）
《哈芬登郵報》（The Huffington Post）聯合創始人
睡眠時間：8小時（11:00PM-07:00AM）


近藤麻理惠（Marie Kondo）
暢銷書作者、《怦然心動的人生整理法則》（The Life-Changing Magic of Tidying Up）一書作者
睡眠時間：8小時（10:00PM-06:00AM）


高登·拉姆齊（Gordon Ramsay）
知名大廚
睡眠時間：3小時（02:00AM-05:00AM）


喬治亞·歐姬芙（Georgia Okeeffe）
美國20世紀初葉成名的傑出女畫家
睡眠時間：8小時（09:00PM-05:00AM）


巴勃羅·畢卡索（Pablo Picasso）
世界知名畫家
睡眠時間：8小時（03:00AM-11:00AM）


史蒂芬·金（Stephen King）
暢銷書作者，代表作包括《IT》《閃靈》（The Shining）和《寵物公墓》（Pet Semetary）等
睡眠時間：6.5小時（01:30AM-08:00AM）

•新聞界


歐塔·卡比（Hoda Kotb）
美國知名節目主持人
睡眠時間：7小時（08:00PM-03:00AM）

•宗教界


印度加爾各答德蕾莎修女（Mother Teresa）
著名天主教慈善工作者、諾貝爾和平獎獲得者
睡眠時間：7小時（09:45PM-04:30AM）


方濟各（Pope Francis）
天主教第266任教皇
睡眠時間：7小時（09:00PM-04:00AM）

你的作息最像哪一位咧？

結果發現大部分的人都沒睡滿8小時嘛~看來想成功也是不能睡太爽QQ


圖/來源：36kr&維基百科
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