名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?

小弟我本持著要動先要睡,睡飽了才有精神做事嘛~而且人家不是常說要睡滿8小時,精氣神才會爽,但我每天都睡不夠R!!!

看到國外一篇文章蠻有趣的,介紹了50位政商名流成功人士一天的作息,要跟他們一樣成功到底要睡多久才好?

其中有一些亮點,大家一起來看看:

•美國總統川普跟英國地獄名廚高登·拉姆齊(Gordon Ramsay)是睡得最少的,他們喜歡在睡覺前工作,每天平均只睡3小時。(工作狂無誤!
名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?

•奧斯卡演員馬克·華伯格 (Mark Wahlberg)是早鳥型,通常晚上7:30~8:00就會開始睡覺,凌晨2:00起床,開始他新的一天。(卡早睏卡早起
名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?

•Facebook創始人馬克·祖克柏 (Mark Zuckerberg)是夜貓子,睡覺前可能都在玩臉書兼工作,一直到凌晨2:00~3:00才睡覺。(這94我Q_Q
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•C羅跟Kobe,晚上作息跟別人最不同,常在晚上睡覺後又爬起來訓練或是做一些休閒放鬆,然後再睡回籠覺。(果然運動界在"眠夢"時也是不能放過XD
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名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?

•每次都在創造經典語錄的瑞典環保少女格蕾塔·童貝里(Greta Thunberg),睡9個小時,是睡最多的。(也對,人家還小咩
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▼50位世界名人睡眠圖譜
名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?

商界
名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
比爾·蓋茲(Bill Gates)
微軟公司(Microsoft)聯合創始人
睡眠時間:7小時(12:00AM-07:00AM)

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伊隆·馬斯克(Elon Musk)
特斯拉(Tesla)和SpaceX首席執行官
睡眠時間:6小時(01:00AM-07:00AM)

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蓋瑞·范納洽(Gary Vaynerchuk)
數字媒體公司VaynerMedia首席執行官
睡眠時間:6小時(11:00PM-05:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
傑佛瑞·貝佐斯(Jeff Bezos)
亞馬遜(Amazon)首席執行官
睡眠時間:7小時(10:00PM-5:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
馬克·祖克柏(Mark Zuckerberg)
Facebook首席執行官
睡眠時間:5小時(03:00AM-08:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
梅琳達·蓋茲(Melinda Gates)
比爾及梅琳達·蓋茲基金會聯合創始人
睡眠時間:8.5小時(10:00PM-06:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
理查·布蘭森(Richard Branson)
維珍(Virgin)集團創始人
睡眠時間:5小時(12:00AM-05:00AM)

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雪柔·桑德伯格(Sheryl Sandberg)
Facebook首席運營官
睡眠時間:7.5小時(09:30PM-05:00AM)

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桑德爾·皮查伊(Sundar Pichai)
Aphabet和谷歌(Google)首席執行官
睡眠時間:6.5小時(12:00AM-06:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
提姆·庫克(Tim Cook)
蘋果(Apple)首席執行官
睡眠時間:7小時(09:30PM-04:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
華倫·巴菲特(Warren Buffett)
伯克希爾·哈撒維公司(Berkshire Hathaway)首席執行官
睡眠時間:8小時(10:45PM-06:45AM)

政界

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巴拉克·歐巴馬(Barack Obama)
美國第44任總統
睡眠時間:6小時(01:00AM-07:00AM)

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唐納·川普(Donald Trump)
美國第45任總統
睡眠時間:3小時(01:00AM-04:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
格蕾塔·童貝里(Greta Thunberg)
環保活動者
睡眠時間:9小時(10:00PM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
馬雅·安傑洛(Maya Angelo)
詩人、民權運動者
睡眠時間:7.5小時(10:00PM-05:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
梅根(Meghan Markle)
英國薩塞克斯公爵夫人
睡眠時間:5小時(11:30PM-04:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
蜜雪兒·歐巴馬(Michelle Obama)
美國前第一夫人
睡眠時間:6.5小時(10:00PM-04:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
溫斯頓·邱吉爾(Winston Churchill)
英國前首相
睡眠時間:5小時(03:00AM-08:00AM)

娛樂圈

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碧昂絲(Beyonce)
歌手、音樂製作人
睡眠時間:7小時(11:00PM-06:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
巨石強森(Dwayne Johnson)
演員
睡眠時間:4小時(12:00AM-04:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
艾倫·狄珍妮(Ellen Degeneres)
《艾倫秀》主持人
睡眠時間:8小時(11:00PM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
金·卡戴珊(Kim Kardaishian)
演員
睡眠時間:9小時(10:00PM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
馬克·華伯格(Mark Wahlberg)
演員
睡眠時間:7小時(07:30PM-02:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
歐普拉·溫芙蕾(Oprah Winfrey)
《歐普拉脫口秀》主持人
睡眠時間:8小時(10:15PM-06:20AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
拉德卡·瓊斯(Radhika j ones)
美國知名娛樂雜誌《浮華世界》(Vanity Fair)總主編
睡眠時間:8小時(10:00PM-06:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
泰勒絲(Taylor Swift)
歌手、音樂製作人
睡眠時間:5.5小時(01:30AM-07:00AM)

時尚圈

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
珍妮弗·海曼(Jennifer Hyman)
服裝租賃網站Rent The Runway聯合創始人兼CEO
睡眠時間:8小時(12:00AM-08:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
凱莉.詹娜(Kylie Jenner)
美妝品牌Kylie Cosmetics創始人
睡眠時間:8小時(12:00AM-08:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
托里·伯奇(Tory Burch)
時尚生活方式品牌Tory Burch同名設計師
睡眠時間:7小時(12:00AM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
王薇薇(Vera Wang)
婚紗品牌Vera Wang設計師
睡眠時間:7小時(01:00AM-08:00AM)

體育界
名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
克洛伊·金(Chloe Kim)
平昌冬奧會單板滑雪女子U型場地決賽冠軍
睡眠時間:7小時(12:00AM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
基斯坦奴·朗拿度(Cristiano Ronaldo)
知名足球運動員
睡眠時間:7.5小時(每天5段小睡,每段約1.5小時)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
柯比·布萊恩(Kobe Bryant)
前美國職業籃球運動員(洛杉磯湖人隊)
睡眠時間:6小時(11:00PM-05:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)
美國著名拳擊運動員、拳王
睡眠時間:6.5小時(10:00PM-04:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
龍達·魯西(Ronda Rousey)
美國職業摔角選手、柔道運動員
睡眠時間:8小時(12:00AM-08:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
肖恩·懷特(Shaun White)
多屆冬奧會單板滑雪U型槽男子冠軍
睡眠時間:6小時(12:00AM-06:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
小威廉絲(Serena Williams)
美國女子職業網球運動員
睡眠時間:7小時(12:00AM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
史蒂芬·柯瑞(Stephen Curry)
美國職業籃球運動員(金州勇士隊)
睡眠時間:9小時(11:00PM-08:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
老虎伍茲(Tiger Woods)
美國職業高爾夫球手
睡眠時間:8.5小時(10:00PM-06:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
湯姆·布雷迪(Tom Brady)
美國職業美式橄欖球運動員
睡眠時間:9小時(08:30PM-05:30AM)

藝術圈

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
安娜·溫特(Anna Wintour)
美國時尚雜誌VOGUE總主編
睡眠時間:7小時(10:15PM-05:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
亞利安娜・哈芬登(Arianna Huffington)
《哈芬登郵報》(The Huffington Post)聯合創始人
睡眠時間:8小時(11:00PM-07:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
近藤麻理惠(Marie Kondo)
暢銷書作者、《怦然心動的人生整理法則》(The Life-Changing Magic of Tidying Up)一書作者
睡眠時間:8小時(10:00PM-06:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
高登·拉姆齊(Gordon Ramsay)
知名大廚
睡眠時間:3小時(02:00AM-05:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
喬治亞·歐姬芙(Georgia Okeeffe)
美國20世紀初葉成名的傑出女畫家
睡眠時間:8小時(09:00PM-05:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
巴勃羅·畢卡索(Pablo Picasso)
世界知名畫家
睡眠時間:8小時(03:00AM-11:00AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
史蒂芬·金(Stephen King)
暢銷書作者,代表作包括《IT》《閃靈》(The Shining)和《寵物公墓》(Pet Semetary)等
睡眠時間:6.5小時(01:30AM-08:00AM)

新聞界

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
歐塔·卡比(Hoda Kotb)
美國知名節目主持人
睡眠時間:7小時(08:00PM-03:00AM)

宗教界

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
印度加爾各答德蕾莎修女(Mother Teresa)
著名天主教慈善工作者、諾貝爾和平獎獲得者
睡眠時間:7小時(09:45PM-04:30AM)

名人都不睡覺?看看50個成功人士睡多少?
方濟各(Pope Francis)
天主教第266任教皇
睡眠時間:7小時(09:00PM-04:00AM)

你的作息最像哪一位咧?

結果發現大部分的人都沒睡滿8小時嘛~看來想成功也是不能睡太爽QQ


圖/來源:36kr&維基百科
https://www.36kr.com/p/827936787177604
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