[健康新知]

【瑜珈入門】扭轉瑜珈 | 改善便祕、雕塑腰腹線條,適合肩頸僵硬、背緊時練習

大家新年快樂!

過年假期吃太多,加上長時間窩在沙發上或牌桌上,很容易不小心就累積脂肪,且易造成肩頸僵硬、背緊。

如果現在你感到肩頸僵硬、背緊,或有便秘問題,又或是想要雕塑腰腹線條,很適合練習這套扭轉瑜珈。

❤️瑜珈扭轉動作能深層按摩脊柱和內臟,同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展,且有助於神經系統的放鬆,扭轉動作是我個人很喜歡的體式呢。




本帖最後由 庭甄許 於 2021-2-16 08:24 編輯

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