【瑜珈入門】扭轉瑜珈 | 改善便祕、雕塑腰腹線條，適合肩頸僵硬、背緊時練習

大家新年快樂!

過年假期吃太多，加上長時間窩在沙發上或牌桌上，很容易不小心就累積脂肪，且易造成肩頸僵硬、背緊。

如果現在你感到肩頸僵硬、背緊，或有便秘問題，又或是想要雕塑腰腹線條，很適合練習這套扭轉瑜珈。

❤️瑜珈扭轉動作能深層按摩脊柱和內臟，同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展，且有助於神經系統的放鬆，扭轉動作是我個人很喜歡的體式呢。