【瑜珈初學】第一步認識「腳」!「腳」體式的正位關係密切︱ 衰老從腳下開始!

衰老從腳下開始!


✅正確的認識和使用身體,讓瑜珈練習更加穩定安全,尤其「腳」是身體的根基,不要忘了其重要性。


✅瑜珈體位法無一不從腳底開始,從腳趾、足弓到腳跟,腳要靈活且穩定,透過瑜珈重建肌肉彈性、建立身體穩定性,進而提升身體健康 。


✅影片將帶你先重新認識足弓,接著進入瑜珈的伸展、按摩使筋膜放鬆,增加筋膜柔韌性,和強化腳底的力量,延緩衰老過程,並改善腳趾緊縮不靈活問題。


【瑜珈初學系列1】瑜珈初學第一步認識「腳」!身體的根基「腳」和體式的正位關係密切︱ 衰老從腳下開始!(Yoga for Beginners)






本帖最後由 庭甄許 於 2021-2-20 20:03 編輯

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