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【10分鐘戶外腿部流瑜珈】更富樂趣與挑戰!

連假有安排戶外走走嗎?
這次練習主題是活力十足的【戶外腿部流瑜珈】,強化腿部力量和柔軟度。

☑️「流瑜珈」透過行雲流水體式銜接達到強健身體,體式的緊密串連,配合著呼吸的流動就像跳舞ㄧ般,讓瑜珈更富樂趣與挑戰。

☑️人們長時間坐著,且越來越依賴便利的交通工具,造成腿筋變得僵硬、肌肉鬆弛、雙腿無力痠軟,且這樣的問題越來越年輕化。









本帖最後由 庭甄許 於 2021-2-27 20:15 編輯

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