[其他]

練瑜珈讓你手腕疼痛、肩膀更加僵硬嗎?

【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎!正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置 (Yoga for Beginners)

練瑜珈讓你手腕疼痛、肩膀更加僵硬嗎?

✅手和腳根基穩了,瑜珈體式的練習才安全,且能更加自由深入的呼吸,享受過程,一定要打好基礎,保護好身體,如果還不了解基本要領,請先停下你的練習。

✅瑜珈練習過程中,有很多手撐地的體式,如不能正確掌握手掌用力支撐的方式,以及肩膀中立位置,長期練習下來,會導致手腕疼痛、肩膀更加僵硬。

❤️影片會先簡單說明手掌如何正確用力、肩部中立位置,以及手腕和肩膀的正位,再帶你進入實際的練習。



本帖最後由 庭甄許 於 2021-3-6 19:59 編輯

本帖子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊會員

x
喜歡這篇文章嗎?
回覆 0
您需要登入後才可以回帖 登入 | 註冊會員

本版積分規則 回覆 15 個字以上可拿獎勵,
規則詳見此

提示訊息
go_top