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來挑戰你的柔軟度和平衡感吧 ! 【天堂鳥】

【天堂鳥】6大條件進入優雅的天堂鳥! (Svarga Dvijasana / Bird of Paradise )

天堂鳥式是一個有挑戰性的平衡姿勢,這套練習將天堂鳥必須具備的6大條件,設計成一套為天堂鳥做準備的流瑜伽,帶你一步一步完成優雅的天堂鳥。



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